圣诞节刚刚已往，圣诞节的到来通常是一年中令人愉快的时刻。

虽然日间更短、更冷，但随着派对季节和庆祝流动的即将最先，12月25日这一边似乎没有什么关系。然而，就像2020年的一切一样，今年的设计也有一些误差，我们中的很多人都不允许与同伙和亲人来往，如果是的话，对我们能做和不能做的事情都施加了严酷的限制。

以是，我们人人都需要一点快乐，让我们回到基础和磨炼。----任何时候，不能丢掉运动，由于，运动代表着康健、幸福！！！

健身房可能会被关闭，但这并不意味着我们不能让我们的心脏加速和血液泵出。我们说的不是马拉松训练，甚至不是为了彻底革新身体；只是少量的磨炼确实能让你在情绪和精神上以及身体上感受更好。这和你运动时释放的感受良好的化学物质有关。下面枚举几种与运动有关的、可能会调治我们身体内分泌系统的“化学物质”！

内啡肽

内啡肽是身体发生的减轻压力和疼痛的化学物质，在运动时释放出来。它们的作用类似于类阿片，并在体内引发一种努力的感受。

多巴胺

多巴胺，也就是感受良好的荷尔蒙，也是在运动中释放出来的.当大脑发生它时，它会发生快乐和夸奖的感受。

5-羟色胺

也被称为快乐的化学物质，有纪律的运动对你大脑中的血清素水平有努力的影响。

先前关于运动对大脑的影响的研究发现，20分钟的运动可以提高一个人长达12个小时的情绪。

以是，不要拖延这个冬天的健身修复，我们从来没有比这更需要它了。

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