完成一天的事情或者上课后，我们都期待着享受一个镇静的夜晚，然后蜷缩在沙发上，拿着一本好书，或者喝一杯酒(或以上所有的一切)。这意味着任何涣散注意力的事情都市给你带来未便，而且夜间头痛是最不受欢迎的一种。你最不想处置的事睡觉前是一个跳动的头疼。前面是一些最常见的导致夜间头痛的缘故原由，以及一些辅助治疗或预防它们的方式。

什么会引起夜间头痛？

夜间头痛可由多种因素引起，包罗身体因素和环境因素。

主要性头痛:你至少有一个主要性头痛在你的生涯中，由于它是最常见的形式头痛，虽然它的确切缘故原由尚不清晰。“主要性头痛与压力和肌肉主要有关，经常感觉到头部后部像带状疼痛

偏头痛:若是你有偏头痛，你知道比经常性头痛更强烈。偏头痛可由多种因素引起，包罗荷尔蒙转变、压力、感官刺激、睡眠转变和饮料(如咖啡因或酒精)。Dimitriu博士说：“偏头痛可以在日间或晚上发生，并可能伴随着先兆，以及恶心或吐逆。”光环是视觉或其他滋扰，如闪光或盲点，发生在头痛之前或时代。

丛集性头痛:正如他们的名字所表示的，群集头痛发生在集群期，在这种时期，头痛天天发生(或一天几回)，连续数周甚至几个月。它们通常发生在夜间，通常与触发器无关。迪米特里博士注释说：“群集性头痛是异常痛苦的，而且常常是在一只眼睛后面。”

睡眠呼吸暂停:迪米特里博士和基兰·F·拉杰涅什医学博士，神经疼痛科主任，俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经病学系助理教授，以为睡眠呼吸暂停是引起夜间头痛的缘故原由之一。睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，夜间呼吸暂停。拉杰内什博士告诉POPSUGAR说，这会导致头痛，由于“你的气道在深度睡眠时代会自行溃逃，导致大脑的氧气供应削减。”

环境因素：头痛背后的其他一些罪魁祸首可能是环境因素，更多的是你所能控制的。拉杰尼什博士注释说，“家里湿度低，过分使用枕头导致睡眠时颈部姿势差，支持不良床垫的体态差，睡眠习惯或纪律差”都可能导致睡眠中止和头痛。

中风：迪米特里尤博士说：“异常罕有的是，中风也可能是一种严重的夜间头痛。”在这些情况下，通常也有一些相关的功效损失在运动或言语，你应该立刻追求医疗照顾。

我能做些什么来治疗或预防夜间头痛？

不幸的是，你不能总是睡不着晚上的头痛。若是疼痛过大，非处方止痛药(如布洛芬或对乙酰氨基酚)可能会有辅助，但迪米特里博士说，你不应该让它成为一种频频泛起的习惯。这也是很主要的，试图治理你的压力水平，并确定和解决任何潜在的缘故原由。

在可能的情况下，您也可以优化您的环境，以辅助预防头痛。

Rajneesh博士建议如下：

• 制止在深夜喝咖啡和茶之类的兴奋剂。
• 确保你的枕头可以支持你的脖子，同时睡觉。
• 检查你的床垫是否支持你的身体和脊柱。
• 保持优越的睡眠习惯，好比上床睡觉，在一个牢固的时间醒来.
• 睡觉时要把房间保持在恬静的温度，制止低湿度或高湿度。
• 若是你或你所爱的人经常打鼾，你可能想和医生谈谈睡眠呼吸暂停的问题。

最后，若是你经常在晚上头痛或经常醒来时头痛，医生都建议与医生讨论你的症状，医生可以辅助你找出导致你头痛的缘故原由。若是你的夜间头痛与发烧、寒战、冷汗、胸痛、呼吸急促或无意中的体重减轻等其他症状有关，你应该立刻就医。

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