冠心病、心功能不全、心律失常等等，心脏病是历久以来导致急性/慢性si wang的重要缘故原由，那么，针对有心脏问题的人群，我们若何有用的预防心力衰竭的发生呢？

最近有研究注释，久坐或者历久卧床可能会加重心力衰竭，而适量的运动或者替换身体状态（好比坐一段时间后站起来流动一下、历久卧床患者适当下床流动一下等等），可以在一定水平上削减你患心力衰竭的风险。

揭晓在美国心脏协会期刊“循环：心力衰竭”上的一项新研究注释，纵然有纪律的体育流动，年龄在50-79岁之间的女性在坐或躺等久坐的姿势上花更多的醒着时间，也会增添患心力衰竭的风险，严重到需要住院的水平。

研究小组检查了近81000名绝经后妇女的纪录，她们自我讲述了自己的体力流动和久坐时间，在平均9年的随访时代，有1402名妇女因心力衰竭而住院。

研究结果显示，讲述天天坐着或躺下6.6至9.5小时的女性患心力衰竭的风险要凌驾15%，花在9.5小时以上的女性比天天坐着或躺下时间少于6.5小时的女性凌驾42%。

该研究的主要作者迈克尔·J·拉蒙特(Michael J.LaMonte)说，“这些发现与其他研究相一致，这些研究证实，天天久坐时间较长的人更有可能患上慢性健康状况，好比糖尿病、高血压、心脏病发作、中风和心脏病及其他缘故原由的早逝。”

这种更多的久坐时间和更高的心力衰竭住院风险之间的联系甚至在那些身体流动最活跃和到达推荐流动水平的女性中也是云云。

他注释说：“我们的研究清楚地注释，我们还需要加大起劲，削减天天的久坐时间，并激励成年人经常打断他们的久坐时间。”“这不一定需要长时间的体力流动；它可能只是站起来5分钟，或者站着并移动脚部。”