今时不同往日了，现在社会的人，更注重小我私家的康健，以及家庭成员的康健，尤其国家现在也大力提倡，康健生涯，说到关于康健的问题，就不得不提一下，家中常备的“药物”。以便突发情形的时刻好用，这里我们不说外伤什么的需要用的器械，就只单纯说说，家中常备的可以吃的“药物”，神奇的是我家只有一个维生素C，多的时刻还可能多个B族维生素，是常年的贮备！

为什么是维生素C和B族维生素呢？

首先是由于维生素C的应用局限比较广，好比换季的时刻，我会时不时的吃点维生素C，强化一下机体的免疫力，由于换季最容易泛起误判，好比穿多了，流汗后把衣服脱下来，小风一吹，立马感冒了。好比出门的时刻以为日间热，穿少了，抖了一个早上下昼可能就发烧了。固然了不是每小我私家都市这样，只是换季的时刻容易高发。尤其是职场中的人天天应对事情都很疲劳，不仅运动缺乏，还久坐，饮食也不是平衡，免疫力相对来说是比较差的，我也一样，以是维C就成了我的助攻。然则强调一点，我可不是依赖，我的重点照样在调整一个康健的饮食上，让身体营养足够，发生更强的抵抗力。维C只用来应对突发情形，以及极短期的助力。

那么B族维生素是为啥呢？B族维生素，其实是周期性的，只在稀奇的情形下才会用到，比起维生素C，用的稍微少一些，好比今天跟同伙聚餐了，要喝酒了，我就来点。好比口腔溃疡了，上火了，失眠了，便秘了，皮肤起皮了，尤其是皮肤泛起红斑了、失眠了等等，都市来点，为啥呢，这些都是B族维生素的价值，固然，维生素并不能看成药物来使用，在吃这些维生素的同时，更应该小心自己的饮食是否不康健，应该调整了。

维生素能随便补吗？

维生素虽然是人体必须的营养素，但也不是想怎么补就怎么补的哦，尤其是维生素C是有毒副作用的，若是天天摄入的维生素C到达2-8g，则会泛起恶心、腹部痉挛，铁吸收过分等问题，若是突然停用，还会泛起维生素C的缺乏症，影响身体的康健。而对于B族维生素来说，虽然没有毒性，然则若是历久大量服用，一旦停用也是会泛起缺乏症的，建议需要的时刻，周期性的弥补即可，不要依赖。

最主要这些营养素照样应该从食物中获取，好比多吃新鲜的蔬菜，水果，天天吃一些鸡蛋、牛奶、粗杂粮、菌菇类、畜禽瘦肉、海产品、豆制品等等，不仅可以获取到身体需要的足够营养，还能促进身体康健，增强身体的抵抗力，让身体更康健，抗病能力更强。

你家中都常备什么“药”呢？会经常用吗？好哪些对身体影响小的，然则效果好的推荐吗？一起聊聊吧～