记得去年在老家农村时，四周有一位老人蛋、奶、豆都不吃，我很好奇这是为什么，他说有人告诉他：骨质增生是由于体内钙太多，才从原来的骨头上多长出骨刺，少吃含钙高的食物，骨质增生就好了……我那时就一懵，不由在心理吐槽：您这戒得不彻底，蔬菜才是含钙大户，您还得把蔬菜戒了！

固然，这纯粹就是吐槽，不能真的对老人家讲，否则他还真可能这么办！说实话，骨质增生要真是钙多这么简朴那就好了，但问题的要害就是，骨质增生和钙多并没有关系！骨质增生是怎么发生的？骨质增生为什么和钙多没关系？今天我们就来再解答一下这两个问题。记得那时，简直费了“九牛二虎之力”才把老人家说服，今天，希望大家能“一点就通”！

骨质增生是怎么发生的？长出骨刺并非毫无缘故！

许多人不知道，骨质增生并非病理征象，而是人体的一种代偿性反应。也许你身边一个能跑能跳、看着很康健的人，身上就长着不少骨刺。而骨赘（骨刺）的发生率，随岁数增进而增进。有专业统计显示：31~40岁人群骨赘发生率为67.3，41~50岁为95.7，51岁以上为100%。暮年人群中，险些人人身上带“刺”。

实在，并不是所有骨质增生都需要药物治疗。看待骨质增生我们先不要乱了阵脚，要淡定！由于有些骨质增生，长出的骨刺并没有刺激枢纽周围组织发生疼痛等症状，并不能将骨质增生直接即是颈椎病、腰椎病、骨枢纽炎。有些患者X线片发现骨质增生，就心慌意乱，盲目求医，搞不好就中了某些“灵丹妙药消除骨刺”的圈套，反而治出其他问答。

为什么说骨赘的天生是人体的代偿性反应呢？以脊柱的骨质增生为例，我们在35岁以后椎间盘就最先退变，而椎间盘变薄会导致脊柱的心理形态发生改变，脊柱周围的肌肉、韧带、枢纽囊的心理平衡也遭到损坏，这个时刻机体就会行动，在椎体边缘长出新的骨骼，来增添脊柱的稳定性，这就是脊柱的骨质增生。

以是我们看出，骨质增生是机体为了恢复枢纽的稳定性而发生的代偿性反应，实际上是机体的一种自我珍爱，只不外这种珍爱带有“副作用”，那就是长出的骨刺可能引起周围组织的充血、水肿、炎症和粘连以及榨取神经和血管引起疼痛等一系列症状和体征。不外我们要分清“是非”，这些“恶果”不应该由骨质增生来背锅，究竟是什么缘故原由导致枢纽心理平衡被损坏而引发骨质增生，这才是“罪魁祸首”！

骨质增生最常发生在膝枢纽、髋枢纽、颈椎和腰椎等部位，和其负荷重、流动量大容易发生创伤和损伤有很大关系，接下来我们就来看看哪些缘故原由容易导致骨质增生。

①退行性改变

人体随着岁数增大而老化，前文我们说了椎间盘会退化变脆、变薄，枢纽软骨会磨损、损坏，以是骨质增生是一个自然老化的征象，谁也无可制止，我们能做的就是只管延缓这个历程，且预防和治疗骨质增生引发的症状。

②慢性劳损

当我们长时间接纳某种姿势或重复某种动作，或者让枢纽历久处于“超负荷”的状态，而得不到休息，就会造成枢纽的慢性劳损。慢性劳损会让枢纽软骨和椎间盘的退化加剧，进而导致髌骨软化症、椎间盘突出症，进而发生骨质增生及骨枢纽炎。

③创伤

当枢纽遭受超出蒙受局限的外力时，就容易发生创伤，无论是软骨或椎间盘的直接损伤，照样枢纽内其他结构如滑膜、枢纽囊的损伤，甚至枢纽周围肌肉、韧带等软组织的损伤，都市造成枢纽失稳，甚至发生骨质增生及骨枢纽炎。以是生涯中，我们要制止枢纽遭受创伤，好比摔倒、扭伤，剧烈运动要郑重小心。

④不良姿势

历久保持某种不良姿势的人，容易患骨质增生症，但许多人在不知不觉中却历久让枢纽处于不良增势中。好比，历久伏案事情、经常低头玩手机、枕头高度过高的人，颈椎历久处于愚昧受力状态；久坐的人容易因疲劳弯腰塌背，喜欢窝在沙发的人腰椎过分愚昧受力；经常上下楼梯、翘二郎腿、久坐久蹲的人，膝枢纽也容易发生磨损。这几种不良姿势，都可能引发骨质增生。

⑤枢纽畸形

如膝枢纽的O型腿、X型腿或脊柱侧弯的人，在流动枢纽时枢纽受力不均，使某一侧或某些点所受应力增大，长此以往，就容易导致该侧的枢纽面容易发生损伤，引发骨质增生。以是，有枢纽畸形者要及早纠正，生涯中要加倍注重给枢纽减负。

⑥肥胖超重

胖子容易受伤，不只体现在外貌上，也体现在康健上。体重超标的人，不只容易受高血糖、高血脂、高尿酸、高血压“四高”的骚扰，枢纽也容易“遭殃”。伟大的体重，会对膝、髋、脊柱等直接承重枢纽造成伟大肩负，其他枢纽如肩、肘枢纽也会受累。

⑦历久制动或缺乏运动

枢纽的稳定性需要枢纽周围肌肉、韧带等软组织的支持，若是由于疾病等缘故原由历久卧床导致枢纽周围肌肉失用性萎缩，或历久缺乏运动的人肌力衰退，都市影响枢纽的稳定性，可能导致枢纽损伤及发生骨质增生。

骨质增生与钙多无关，缺钙的人反而要小心！

实在看到这里，我们就知道骨质增生之以是发生，并不是由于我们体内钙太多无处释放，以是在骨头上凭空长出骨刺，骨质增生发生的条件是枢纽因损伤而打破平衡，机体受到刺激才会促使骨骼代偿性增生来恢复平衡。

实在，无论是骨质增生照样骨质松散，都不是一句钙多钙少能注释的，我们的身体可是比世界上最周详的仪器还庞大,哪有这么简朴！另外，骨头里的钙与饮食中的钙也不能划等号，好比不少人都把骨质松散归结于饮食中钙缺乏，但实际上呢，就算饮食中钙足够了，若是由于维生素D缺乏等缘故原由，钙也纷歧定能吸收；就算钙吸收了，若是缺乏某些激素，血钙再多照样无法整合到新骨，这些缘故原由同样会导致骨质松散。以是，骨质松散是否需要弥补钙剂，要听医生的，别盲目补钙导致钙中毒。

同样，发生骨质增生千万别盲目限制钙的摄入。相反，若是长时期饮食中缺钙，骨质增生者若是血钙浓度过低，会促使甲状旁腺素排泄增多，使骨钙溶出到血液中，当血液中钙浓度升高时，优惠促使降钙素的排泄增添，促使血钙向枢纽沉积，导致骨质增生加重。

总结一下，骨质增生并非由于钙多，患者应规范就医，找出骨质增生的缘故原由。若是骨质增生无症状，患者要在生涯中注重对枢纽的珍爱、增强肌力磨炼，来延缓骨刺增大；若是已经发展为骨枢纽炎，则在生涯照顾护士、磨炼的基础上，还要通过物理治疗、中医理疗、药物治疗甚至手术治疗来控制症状、延缓病情。