1、水并不是补水指数最高的饮品

在医学上，有一个名词就是补水指数，它指的就是液体在人体内留存时间的是非，时间越长就意味着补水能力就越好，相反，补水能力就对照差。

要是单纯轮补水能力，实在牛奶要比水更强，主要缘故原由在于牛奶当中含有其他的营养成分，包罗蛋白质、脂肪以及糖分等等，牛奶在进入胃中的时刻排空速率要比水慢，以是牛奶补水指数略高于水。

为什么补水的时刻我们只喝水，而不是大量喝牛奶呢？

由于牛奶当中有一定的热量，天天喝太多摄入热量会过多。

2、水果与叶菜最好离开存放

为了利便，我们通常会将水果与蔬菜一同放在冰箱的保鲜层当中，实际上有的水果对照容易成熟，成熟时就会释放出一定的乙烯气体，它们会加速蔬菜“朽迈”。

这就是为什么有时将水果与蔬菜放在一起，效果没几天的时间就烂掉的缘故原由。

咖啡可以提神，然则喝多了会失眠，可是有的时刻我们明显没有喝咖啡，而是喝了一些奶茶，但晚上却失眠了。这是由于部门奶茶当中一样含有较多的咖啡因，浓度过高的时刻就容易失眠。

以是，为了制止失眠，睡前别喝咖啡，也别喝奶茶。

主要是由于这些热量较高的食物，吃了之后会让身体释放出一定的多巴胺，在多巴胺的刺激下，我们就会感受十离开心、兴奋。不外，这些食物依旧不能吃太多，除非你对自己的身体、体重不在乎！

就好像我们吃橘子太多的情况下，会酿成“小黄人”9一样，吃了过多的火龙果，尿液的颜色看起来就会偏红。

这不是尿血，而是与火龙果当中含有的特殊物质有关，别忧郁，这不是病！

好比茴香、茼蒿、芹菜茎等蔬菜，内里的钠含量比通俗蔬菜要多一些，以是在烹饪这些蔬菜的时刻，盐一定要少放。

更何况我们平时吃的盐过多，也可能给身体带来晦气影响。

当身体需要补钙的时刻，首先想到的就是吃钙片，其次就是以为喝牛奶、吃奶制品能补钙。实际上，有一些蔬菜也能起到一定的补钙作用。好比芥蓝、苋菜以及荠菜当中，含钙量就是对照多的，因此除了喝牛奶、吃钙片补钙之外，也可以吃一些这样的蔬菜。

市场上有一些食物会有差别的颜色，有的颜色看起来是云云的“另类”，似乎与我们对这些食物的印象有很大的区别。好比地瓜，有黄色的，也有紫色的，茄子，有紫色的也有绿色的，但它们都是康健食物，之以是颜色差别，与莳植手艺以及自然条件影响有关，并不是转基因食物，不要误会。