大雪时节到来，吃什么食物对身体最好呢？

大雪是我们24个节气当中第21个节气，每当到了这个时刻，大部分地方气温会变得对照低，出门多穿衣服的同时，也可以从天天吃的食物方面入手，选好了既可以弥补营养，又能顺应节气有助于养生。

大雪时节，我建议应该多吃2种苦味食物：

1、苦菊

苦菊虽然吃起来有一些苦味，但实际上它内里所含的营养也是对照多的。很多人对照喜欢在炎天凉拌苦菊吃，实际上它也是冬季对照适合煲汤、煮食的食物之一，尤其北方喜欢涮暖锅，这时刻加入一些苦菊，既可以保持清淡的口味，又可以去火降噪。

2、生菜

生菜吃起来略微带有一点苦味，但生菜也是人们餐桌上最常见的蔬菜之一，甚至在东北地区，人们更喜欢用生菜蘸酱吃，也是别具风味。生菜除了可以生吃之外，煮、涮都可以，但不建议炒生菜，否则口感会变差。

大雪时节，我还建议多吃3种玄色食物：

1、海带

适量吃一些海带对于人体的利益不必多说，人人皆知。不要以为海带只能适合夏日吃，实际上海带一年四季都可以吃。更何况，冬季海带的价钱又十分廉价。

2、黑米

黑米不仅适合老年人，也适合孩子、年轻人食用，营养厚实且制作方法简朴，大部分情况下，用黑米熬粥喝最合适不外。若是能够将黑米与薏米、花生、红豆举行搭配来熬粥，内里含有的营养会更厚实。

只不外黑米相比通俗大米更硬更耐煮，以是熬黑米粥，建议用高压锅最好。

3、黑木耳

市面上的黑木耳往往都是经由干燥处置过的，以是买回来需要用水泡发，正是由于经由干燥处置，以是黑木耳可以保留很长的时间也不会腐烂。而且黑木耳不仅营养厚实，关键是做法颇多，可以炒着吃，也可以拌凉菜，总之搭配多多，以是可以根据小我私家口味来选择。

最后，再来科普一下，大雪时节养生要点：

1、冬季天气干燥，需要注重预防上火。

2、进补别盲目，要明白适时适量进补。

3、注重防寒保暖，制止得病。尤其头部、脖子、肚子以及双脚的保暖要特别注重。

4、天天可以早点上床睡觉，早晨可以稍微晚一会起床，行使业余时间出去磨炼，别总是待在家里不转动。

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