就在11月20日以及21日，上海、天津以及内蒙古这三个区域都发出通告，当地有新增新冠确诊病例，共计10例，由此可见，海内疫情防控形势照样相当严重的，任何人都不能放松小心。

而牛小蘑医生所在的区域（海拉尔），距离满洲里仅有180公里左右，据我领会，满洲里市已经彻底封锁，公开场合歇业，学校所有停课，全民接受核酸检测。与满洲里相邻的各个区域，疫情防控指挥部也都发出通告，建议民众削减外出，勤洗手、戴口罩、少群集、多透风。不得不说，相关部门针对此次新增确诊病例反映实时，应对措施较为完善，值得称赞。

虽然海内疫情防控态势优越，然则依旧不容乐观，冷链食物、境外职员入境等方面依旧需要严酷把控。在这样的大靠山下，牛小蘑医生再次来科普一下，戴口罩、洗手的准确姿势，希望能够辅助人人平安渡过疫情。

你的口罩戴对了吗？ 口罩应该这样戴：

1、睁开

由于人人购置的口罩一样平常都是放在包装袋当中的，有的时刻可能会有折叠的情形泛起，而且许多口罩初始的形状也并非平整的，以是第一步要做的就是将口罩彻底睁开。

2、找准位置

将口罩睁开之后，左右手划分拉住口罩侧边的带子，拉平口罩之后瞄准面部，此时不要急着戴上，而是要考察一下，口罩的上沿所处的位置。

最佳的位置我建议应该让口罩的上沿距离眼睛1厘米左右为好。

3、佩带

找准位置之后，左侧的带子先挂在耳根处，再用你的左手把口罩按压在鼻梁处，此时应该让鼻梁处于口罩的正中央，右手将口罩一侧的带子挂在耳后。

注重：若是你不想口罩脱落，需要将带子挂在耳根处。

4、牢固

为了能够让口罩起到更好的防护作用，你需要将口罩进一步牢固。

双方的带子都挂在耳根处之后，需要用双手来对口罩举行适当的调整，让口罩的所有边缘都紧贴面部皮肤。

大部分的口罩上沿都市有金属条，此时用手轻轻按压金属条，让其贴合在鼻梁上。

5、调整

由于每一个人的脸型、面部轮廓巨细都差别，以是最后需要你对口罩的位置进一步举行调整，保证口罩能够将口、鼻所有罩住。

除非在家，否则建议外出都要实时佩带口罩，尤其在公开场合，更是如此。

温馨提醒：一个口罩能佩带多久？

口罩一旦拆开包装后，只管要在24小时内用完，若是需要延续使用，一个口罩佩带4个小时就要实时举行替换。

怎样洗手更彻底？切记“7字要诀”

1、什么情形下需要洗手

建议在餐前、便后、外出回家、触摸动物、接触垃圾等情形下要实时洗手。洗手时只管要用流动的水，每次洗手的时间只管在30秒以上。

2、切记“7字要诀”

内、外、夹、弓、大、立、腕

内：指洗手时左手掌心对着右手掌心相互揉搓。

外：指洗手时左手背与右手背相对，相互揉搓。

夹：指洗手时掌心相对且手指交织，相互揉搓。

弓：洗手时手指相互交织，转动揉搓。

大：洗手时先将左手大拇指应握在右手掌心，转动揉搓，再将右手大拇指握在左手掌心，转动揉搓。

立：洗手时先将左手所有手指聚拢垂直于右手掌心，对左手指尖举行揉搓，再将右手所有手指聚拢垂直于左手掌心，对右手指尖举行揉搓。

腕：顾名思义，洗手的时刻不要忽视对手腕的洗濯。

最后，再来科普一下，疫情时代需要注重的几个事项：

1、若感受身体不适，包罗咳嗽、发烧、打喷嚏等都要实时就医，别拖延。

2、职员麋集的场所只管少去。

3、不要随意吐痰，乘坐交通工具时一定要佩带口罩。

4、打喷嚏或者咳嗽的时刻，只管用纸巾捂住口鼻。

5、不要与他人共用生活用品，包罗毛巾、水杯、牙刷、刮胡刀等等。

6、房间内要多透风，保持空气清新。

7、与人接触不要过于“亲密”，请保持1米以上的距离。

8、手对照脏的情形下，不要触碰你的口、鼻、眼睛。

9、只管削减外出，尤其身处高风险、中风险区域时。

10、购置冷链食物要郑重。