男子在30岁后，进入到事业飞升、家庭完善的黄金年月，常言道：不遭人嫉是庸才，这时刻的男子，也最容易被不怀好意地盯上，好比痛风，就会想法想法地找上男子，伺机损坏男子的幸福！

据统计，约莫95%的痛风患者为男性，而痛风的高发岁数为30岁-50岁，也就是说，男子前脚迈进30的门槛，后脚就踏入痛风的雷区！究竟是什么缘故原由，让“痛风女神”对30岁后的男子，一见倾心，还云云长情？

缘故原由一 肥胖

问一下身边林林总总的“壮男”，拥有苗条身材时几岁，生怕90%谜底是30以下。30岁后的男子，来到了发体长胖的集中发作区。不良的饮食习惯、繁重的事情压力、更多的家庭肩负、长时间疏于运动，都是男子30岁后敏捷增肥的缘故原由。最终缘故原由也可以归结为：不自律！

肥胖的危害是肉眼可见的，最常见的是引发四高：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。而高尿酸因一向被忽视，现在发病越来越高。外洋研究发现，血尿酸浓度与体重指数成正相关，与腰臀比值和腰骨比值成正相关。海内研究报道，痛风合并肥胖者占51% ，即痛风患者中肥胖人群占到一半之多。最近研究也解释，人在青年时期体重增添越多，其未来发生痛风的风险就越大！35岁时的体重指数与痛风的发病有显著的相关性，较瘦的人群的累积发病率较低，而肥胖人群较高。30岁最先发体长胖，到35岁正好落入危险区。

【解决办法】

• 维持体重。当男子来到30岁后，应格外关注自己的体重。不能让事情忙、事情多，成为自己生涯习惯差、身体发福的理由。学会疏导压力，让精神状态放松；三餐要有纪律，不暴饮暴食；合理调配时间，不过分劳累；不熬夜，保证足够的休息；天天保证适量体育磨炼，强壮身体。

• 定期检测。男子在30岁后，尤其肥胖男子，应每年定期做“四高”检测。当我们发现尿酸值偏高时，一定要举行生涯控制，好比少吃高嘌呤食物、不喝酒、暂停剧烈运动、增添饮水量和排尿量等。当我们患上高尿酸血症时，除了严酷举行生涯控制，还要到正规医院找专科医生诊断，医生会根据您自身情形，决议是否举行降尿酸治疗。

缘故原由二 过分劳累，应酬喝酒

成都西部痛风风湿医院通过临床调研，发现过分劳累和饮酒是痛风急性发作的主要诱因。30岁的男子，事业往往正处于要害期，长时间的加班熬夜，心理压力大，会造成免疫功效下降、内分泌失调、体内代谢杂乱、血管堵塞等一系列结果。高尿酸血症往往就在这个时期进化为痛风。

30岁的男子，林林总总的应酬也会增多，喝酒的频率大大提升。喝酒为什么易诱发痛风？一是许多酒类自己就富含嘌呤，尤其是啤酒，在发酵中会发生大量嘌呤；二是，乙醇可从多方面影响尿酸浓度：乙醇代谢可以使血乳酸浓度升高，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的渗出；过分饮酒造成血酮症，抑制肾脏对尿酸的渗出；乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化而使尿酸增多；饮酒常伴食含厚实嘌呤的食物。有人以为，饮用像威士忌类含铅的酒可以使痛风发病的危险性增添3倍。

【解决办法】

• 劳逸结合。当事情任务繁重的时刻，我们要用提高事情效率来取代加班熬夜。身体在透支前会发出讯号，当我们感觉到，就要立刻让自己休息。否则，透支的康健犹如印子钱，你会在以后的生涯中加倍归还！

• 戒酒。喝酒和吸烟一样，除了愉悦心情，对身体百害无一利。康健人群应该少喝酒，高尿酸血症和痛风患者一定要戒酒！有些人会说，特殊情形特殊场所，不喝酒不行！可无论若何，康健不应该成为所谓友谊、生意的牺牲品，当您坚定地把康健放在第一位，会有人支持您！

• 体贴自己。若是尿酸已经偏高，还坚持历久喝酒，那就是把自己的身体出卖给痛风了。还记得之前热播的电视剧《完善关系》吗？游戏工程师加班猝死，有孕在身的妻子几番周折，也仅得40万元赔偿！虽然是电视剧演的，但值得我们思索若何在事情和康健之间找到平衡！

缘故原由三 压力过大

30岁的男子往往已经立室，已为人父或者将为人父，承担着事情和家庭的双重压力。一个好男子，会只管在事情和家庭之间平衡，两方面做到精美绝伦，凄凉自己吞、压力自己抗，

压力往往会越抗越大。据调查，人类65% ~ 90%的疾病与心理的压抑感有关。事情压力大，重要气忿和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、心病、痛风、消化性溃疡、经不调等，而且损坏人体免疫功效，加速人体朽迈历程。联合国国际劳动组织揭晓的一份调查报告也以为，「心理压抑是20世纪最严重的康健问题之一」。现代生涯中若何缓解事情压力保持心理平衡，这是人们配合体贴的问题。

【解决办法】

优越的心态是维持康健的良药，若何保持一个好心情，我们为人人准备了这样十条要诀：

• 对自己不苛求。
• 对亲人不期望过高。
• 不到处与人争斗。
• 学会让步。
• 多表达善意。
• 暂离逆境。
• 学会倾吐。
• 乐于助人。
• 努力娱乐。
• 知足常乐。

做到这些，当压力碰触到你时，会自动烟消云散。

缘故原由四 忽视痛风

痛风在许多人眼里，只是“小病”，而30岁的男子，往往错以为自己还拥有“国防身体”，对痛风这样的“小病”完全不上心。实在仔细体会，人们大多在30岁后都能感觉到身体素质最先变差，尤其是生涯习惯欠好、疏于磨炼的人群，代谢能力以免疫能力都市有所下降。

另一方面，痛风的危害不仅仅体现在枢纽上，高尿酸血症，是冠心病、高血压、脑卒中的自力危险因素，与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关。痛风频频发作，会蔓延到全身多处枢纽，形成痛风石后，可造成枢纽永远畸形和功效障碍。尿酸还会沉积在其他组织，尤其是肾脏，可造成肾结石、痛风性肾病，甚至会导致尿毒症、肾功效衰竭……

【解决办法】

请做到这四要：

• 要对高尿酸血症和痛风及其并发症造成的危害，有准确的熟悉；
• 要养成优越的生涯习惯，预防高尿酸血症发生；
• 要定期检测尿酸值，做到早期发现早期治疗；
• 要到正规医院找专科医生，接纳规范的治疗方案。

30岁的男子是人生拼搏的要害阶段，是收获家庭幸福的起始阶段，万万不要因“痛风女神”的爱得深沉，就选择”出轨“哦！