在2020年新冠疫情发作之后，我们国人的康健意识有了显著的提升，越来越多的人喜欢走入医院给自己做一次全身体检，这显然是一件好事。由于通过体检就可以充实领会到现在身体是否患有某种疾病，是否有康健风险等等。实在我们自己在家也可以给自己做4项体检，来领会一下现在的身体状况，是不是自己已经进入了朽迈状态，关键是还不花一分钱。

一、检查心脏

我们想要领会自己的心脏是不是存在什么问题，可以先让自己静下来，然后测每分钟心跳的次数。正常情形下，每分钟心跳次数应该在60-100次之间，若是超出100次，要分情形而定。好比有的人在检测之前喝了一些咖啡或者茶，而其中的咖啡因会增添心跳，以是可以过一段时间再对心跳举行检测，多次丈量取平均值。

若是测很多次依旧心跳超出正常局限，有可能意味着心脏康健泛起了问题，也可能与血虚、甲亢有一定的关系。

二、检查血脂

在家测血脂实在可以用考察眼睛的方式来实现。由于患有高血脂的人，眼睑周围往往会有橘黄色或者黄色的隆起，也可能在眼部周围泛起黄斑，经常伴有四肢乏力且精神状态不佳的症状。若是自检的过程中，发现有类似的情形，就要小心高血脂了。

三、检查颈椎

岂论你是在事情照样在学习，亦或者天天赋闲在家，总是泛起腰酸背痛或者颈椎不适的症状，如转动脖子的时刻感受有一点酸痛、乏力，就意味着颈椎有可能出问题了。若是是这样的情形，就要制止久坐，适当流动颈椎，不要总是低头，削减玩手机的次数，还要制止久站。若是颈椎长时间处于不舒服的状态，就要实时去医院检查。

四、检查内脏

我们自己在家检查内脏的方式主要就是对腰围举行丈量，身体康健的前提下，男性腰围的康健标准是低于85厘米，而女性则是低于80厘米。

以是丈量自己的腰围超出上述正常局限，就意味着腰部获得脂肪正在不停地积累，特别是中老年人，往往会容易泛起“游泳圈”。

不要以为这样的情形没什么问题，腰围若是不停增添就意味着身体肥胖，而肥胖可能会诱发高血压或者高血脂等疾病，甚至腰围过大的人自身的寿命也会受到影响。

以上就是我们可以自己在家做的四项体检，若是这四项体检都不太正常，你的身体有可能已经进入到了朽迈的状态，亦或者是患上了某种疾病，以是一定要重视起来，抓紧时间就医。

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