作为一名女性，我真的很明白许多女孩子说自己何等的需要减肥，究竟这是一个拼颜值、拼身体的时代，甚至在许多女孩子看来，若是自己颜值不过关、身体不过关可能连男朋友都找不到。于是，社会当中就泛起了对照普遍的征象，就是“结伴减肥”。

比如在我事情历程中就发现一些年轻的女孩子，成群结伴的去一些减肥机构，人人在一起会相互分享各自的减肥履历，原本这是一件好事，可实际上小姐妹之间分享的一些减肥方式都不太靠谱，以是我会在这里给人人分享出来，制止女孩子们“误入歧途”。

不靠谱的减肥方式之一：依赖节食来减肥

不得不说在现在网络时代当中，人们可以领会到关于减肥的种种信息，关于节食减肥的危害不论是文章也好照样视频也罢，可以说数不胜数，但为何有许多有减肥需求的人照样在义无反顾的去信赖节食减肥，牛小蘑医生以为这与人们对于肥胖的认知对照肤浅有一定的关系。

简朴来说，节食减肥简直可以让身体变瘦，这是毋庸置疑的，然则瘦下来的一部分既包罗了脂肪又包罗了我们自身的肌肉，一旦反弹，肌肉不会再增添，反而长出来的都是脂肪，长此以往体质反而会变得越来越弱。

准确的做法：适当削减高热量、高脂肪饮食，只管保持清淡，配合适量的运动，让体重缓慢且平稳的降低。

不靠谱的减肥方式之二：只食斋不吃荤

蔬菜对于人体康健的益处不言而喻，可是对于减肥人士来说，只食斋食未免有一些不靠谱。就拿蔬菜举例，蔬菜当中简直含有大量的营养以及维生素，热量也对照低，长时间只吃蔬菜会让身体变瘦但不是真正的减肥乐成，由于太缺乏热量了，这会容易导致生涯、事情以及学习缺乏足够的精神，你会感觉到做任何事都力有未逮，这对于身体康健的危害是十分显著的。

准确的做法：素食与肉食要相互连系，可以少吃一点肉，但绝对不能不吃，保证营养平衡的条件下才是相符康健减肥的理念。

不靠谱的减肥方式之三：喝减肥茶吃减肥药

曾几何时减肥茶以及减肥药的广告随处可见，有许多人都已经上当受骗。用一句话来说就是减肥茶以及减肥药若是真的像广告当中那么有用，这个世界上另有那么多被肥胖困扰的人吗？人人岂不是身体都异常棒？我们不谈减肥茶或者减肥药对于身体的危害，然则太过依赖减肥茶与减肥药都是不切实际的，基本上都没有什么太好的效果。

准确的做法：只管远离减肥茶与减肥药，不要轻信街边小广告。

不靠谱的减肥方式之四：手术减肥

我在这里说手术减肥不靠谱并不是否认手术减肥的效果。就拿抽脂手术来说，这种手术简直可以将体内的脂肪抽出，到达瘦身的目的，然则若是你随意去信赖一些没有任何资质的减肥机构，做了抽脂手术之后就有可能给身体带来危害，甚至造成不能挽回的结果，这与整容手术失败所发生的结果有一定的类似。而且减肥人士要注意，即便做了手术减肥，若是后续不能坚持运动磨炼，不能保证优越的饮食习惯与生涯习惯，也可能会泛起反弹的情形，手术就即是白做。

准确的做法：减肥只管不要做手术，手术不能一劳永逸，坚持饮食与科学运动的方式减肥才是硬道理。

总而言之，我们不能由于自己想要减肥而变得盲目，不能由于减肥而不去信赖科学，更不能由于想要减肥而失去自信。任何人减肥都要实事求是，同时也要树立准确的世界观以及人生观，即便没有减肥乐成，也不要由于自己的肥胖身体而沮丧、自卑。

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