什么是“节日病”？

“节日病”并不是某一种疾病的名称，它主要指的是在节日时代多发疾病的统称，好比酒精中毒、糖尿病、脑血管疾病、心脏病等等。

春节到来，应小心“节日病”

2021年春节，与以往的春节有所不同，履历了2020年的疫情，我想大部分人都想借此机会好好地放松一番。越是这样的情况下，我们越不能放松小心，除了依旧要做好疫情防控事情，还需要预防“节日病”，不能让它破坏了喜庆的气氛。

春节时代3做3不做，有助于“节日病”的预防

作甚“3做”？

1、坚持磨炼

辛辛苦苦忙碌一年了，终于可以借着春节假期好好休息一番，适当放松是可以的，但还要坚持一样平常磨炼。

若是在春节时代彻底放松自我，原有的生涯节奏就会被彻底打破，这样一来患上“节日病”的风险就会增添。

总之，春节时代别只顾着吃吃喝喝，运动习惯该保持照样要保持。

2、合理饮食

在我们国家，尤其像春节这样的主要节日，大吃大喝在所难免，种种鸡鸭鱼肉成为了餐桌上的常客。

若是在春节时代丝毫不注重合理饮食，天天吃过多高热量、高脂肪等食物，患上心血管或者中风等疾病的风险就会增添，因此春节等节日时代合理饮食对每一小我私家来说尤为主要。

3、保持优越的作息习惯

春节时代亲朋好友相聚，种种娱乐项目必不能少，甚至很多人都喜欢通宵娱乐，这样的做法一定对康健无益。

因此，岂论节日时代也好，照样平时生涯中也罢，每一小我私家都应该保持优越的作息习惯，这不仅仅是为了预防“节日病”，预防其他疾病也当云云。

作甚“3不做”？

1、不熬夜

很多人平时没有熬夜的习惯，然则春节时代由于放假的缘故原由，以是就喜欢熬夜与家人打打牌、玩玩游戏，或者窝在沙发里玩手机抢红包。偶然一次熬夜没什么，然则对于中老年人，特别是患有心血管疾病的人群来说，这样的做法无疑是十分危险的。

2、不大量喝酒

春节时代，喝酒在所难免，就算平时一滴不沾的人，可能在这样主要的节日里小酌一杯。岂论白酒照样通俗的果酒、啤酒，少喝为妙，能不喝就只管不喝，餐桌上少敬酒，万不能斗酒或酗酒。

3、午夜加餐

由于春节时代人们普遍睡得比较晚，以是午夜加餐是常有的事儿。

不过从康健的角度来说，午夜加餐是异常欠好的饮食习惯，对康健没有利益。尤其午夜吃完就睡，会容易影响到正常消化，导致消化系统肩负加重，甚至因此而引起疾病。

温馨提醒：

春节时代，心脏病患者、痛风患者、糖尿病患者都要注重哪些事项？

1、心脏病患者

（1）不要让身体过分劳累

（2）控制好自己的情绪，保持优越心态

（3）饮食注重清淡，切勿暴饮暴食

（4）勿贪杯

（5）冠心病患者不要长时间在户外流动

2、痛风患者

（1）劳逸结合，注重保暖

（2）饮食平衡，不贪吃、不喝酒

（3）拒绝高嘌呤食物

3、糖尿病

（1）不熬夜、不要让身体过分疲劳

（2）制止情绪颠簸

（3）定时按量准确服用降糖药（注射胰岛素）

（4）监测血糖

（5）预防急性并发症

再次提醒：

春节时代如非必要请削减外出，少群集、不扎堆，小我私家防护一定要做好，健康健康过大年！

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