前列腺，这是男子身体当中“特有”的器官，就犹如女性的“卵巢、子宫”一样。对于许多粗心的大老爷们来说，前列腺往往在年轻的时刻被容易忽视，直到上了岁数前列腺真的泛起了问题，才后悔莫及，悔不当初为什么没有珍爱前列腺的意识。

前列腺对于男子来说，其生理功效主要涵盖了4个方面：

1、外分泌

2、内分泌

3、控制排尿

4、运输功效

从上述生理功效中得知，前列腺对男子们来说有何等的主要。于是乎，男子们对外宣称“自己要好好地去珍爱前列腺”，起点自然是好的，可是您知道从哪个方面入手吗？是饮食？照样生活习惯的调整？

都不是，在我看来，男子想要珍爱前列腺，首先需要弄明了6个问题，否则不要去谈珍爱前列腺，实属“纸上谈兵”。

问题一：是否要禁欲？

临床上部门前列腺炎患者往往对照忧郁一个问题，夫妻生活会不会让前列腺炎加重？因此刻意地去最先限制夫妻生活，甚至彻底禁欲。

实在这样的行为我是不建议的，若是彻底禁欲，我想这对患者自己来说可能会有晦气。准确的做法就是保持纪律的夫妻生活，定期排挤精液以及前列腺液，这样一来对于治疗前列腺炎也是有辅助的。

同理，男子在珍爱前列腺时，也不要去刻意的禁欲，照样依旧要保持纪律的夫妻生活即可，制止过分的同时，还要注重制止不洁性行为。

问题二：能不能憋尿？

有男子说了，我是一名司机，天天在车上很长时间，有的时刻需要憋尿，由于找不到茅厕，若是长时间憋尿，会不会有损前列腺？

首先，要明了的就是膀胱是储存尿液的地方，它所在的位置在前列腺上方，而膀胱的颈部将膀胱与前列腺分开开来。以是当储存尿液的时刻，膀胱的尿液也只是存在于膀胱内，并不会与前列腺有“亲密接触”，以是适当的憋尿不会影响到前列腺。

其次，不能长时间频仍憋尿。

问题三：要不要多喝水？

想要维持前列腺康健，没有必要过量饮水，天天保持正常的饮水量就可以了。

固然，若是已经患上了前列腺炎，那么适当多喝一点水对于前列腺炎的恢复照样有利的。前列腺炎患者若是喝水过少，就会容易导致精液的浓度以及前列腺液的浓度增添，这样一来炎症细胞的比例就会有所增添，前列腺炎的症状会进一步加重。

问题四：穿内裤有哪些方面要注重的？

只管不要选择三角内裤，应以四角内裤为主。

内裤尺码要合适，不能过紧。

只管选择纯棉材质的内裤，而不是化纤内裤。

内裤最好天天换洗，不要长时间穿一条脏内裤。

问题五：哪些运动对前列腺有益？

提肛运动

这样的运动可以不用去思量处于何种场所，随时都可以做。通过自动缩短肛门，来适当的对前列腺“推拿”。

深蹲运动

深蹲运动对于维持前列腺功效有着非常大的益处，别看这样的运动很简朴，实际上它不仅可以促进局部循环，而且也能够适当的对局部肌肉举行磨炼。更何况，现在许多男性面临着久坐的困扰，以是行使深蹲运动，也可以制止久坐。

其他运动

好比打羽毛球、篮球、赛跑等等，这些运动都市捎带的对前列腺周围的肌肉举行磨炼，以是对珍爱前列腺有益。

问题六：饮食上要注重什么？

男子想要珍爱前列腺，饮食方面照样建议以清淡为主，适当的多吃一些富含锌、维生素的食物，高纤维食物也可以适当的吃一些。

最后，推荐一款适合男子喝的汤：

番茄蛋花汤——做法简朴，营养鲜味

准备质料：番茄、鸡蛋、小葱、香菜、干淀粉、胡椒粉、糖、盐、香油

具体做法：

1、在碗中打入鸡蛋，搅拌平均

2、香菜、葱切段备用

3、番茄洗清洁在表皮上用刀同等个“X”字，放入开水锅中煮15-20秒，取出去掉表皮（这一步骤要注重防烫伤），切丁

4、锅加水烧开，加入番茄丁熬汁

5、用淀粉勾芡，至于加入若干淀粉，完全看小我私家喜欢

6、倒入鸡蛋液，逐步搅动

7、最后，凭据小我私家口味添加准备的调味品，糖、盐只管少放，出锅前滴2滴香油即可