辞旧迎新，告别多灾多难的2020年，今天是2021年的第一天，伴随着前几日的寒潮，最严寒的三九天也愈发地迫近，这对许多手脚冰凉的小伙伴来说，又将会是一段煎熬的日子。

对于手脚冰凉，差别的人有差别的方式，有食疗养生保健，也有推拿推拿的方式，更多的是推荐做艾灸的方式，而且这个方式效果已经得到了公认。实在，除了艾灸，针刺的疗效也是很不错的，究竟针灸不分居，二者是通过差别的刺激方式来补气调血的。

那么，若何通过针刺来让冰凉的手脚温和起来呢？

1.手脚冰凉的缘故原由和病理机制

手脚冰凉可以直接理解为阳气不达四肢，稀奇四肢末尾。历久处于严寒的位置劳作，如在冷库事情的人，历久熬夜的人，喜欢进食生冷的人，或者体弱多病经常输液的人，都市泛起四肢冰凉的情形。

严寒为阴邪，也就是阳气不足或体内寒邪较多，不能将寒邪祛除体外。在人体之中，四肢离心脏最远。心生血，肝藏血，划分在上、中二焦，四肢离上中二焦最远，气血沿经脉流通到四肢的时刻可能已被沿途的组织截胡了，四肢末尾可能就很少了，稀奇当人体的气血不足时，手脚冰凉的情形更严重。

一样平常四肢冰凉更容易在气血亏虚、阳气不足的患者身上发生，也会泛起在四肢经脉不畅的患者身上，如肢体外伤、颈椎病、腰椎间盘突出症患者。

2.取穴依据及操作方式

凭据四肢冰凉的发病机制，我们可以推测出治疗原则为：补气活血、温阳化气。以是，常见取穴为：大椎、血海、曲池、外关、合谷、足三里、太冲。

取穴依据，大椎为督脉穴位，又称为“三阳五会”，可以引发全身阳气，振奋一身之阳以达四末；血海补血活血；曲池、外关、合谷为局部取穴，振奋阳明、少阳二经；足三里、太冲，一是局部取穴，二是从经络脏腑来讲，足三里补益脾胃，脾胃为气血生化之源，从源头来补益气血，太冲为肝经原穴，肝藏血，刺激太冲而引发肝藏血、主疏泄的功效。

以上诸穴，使用毫针通例针刺，其中大椎、血海使用补法，合谷、太冲使用捻转泻法，其余各穴平补平泻，隔日一次，一样平常来讲，治疗3～5次即可奏效。固然，效果欠好者可以在针尾加温针灸治疗，或者做督脉灸皆可到达温通四肢的效果。

3.调养方式

避风寒，忌食生冷寒凉的食物，纪律作息，不做伤阳气的事情，如纵欲过分也会导致体内寒邪不易外祛。

若是体质属于虚寒体质，可多食温补的食物，如桂圆、羊肉、生姜、当归等食物。加强锻炼，劳逸适合。

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