严寒的冬夜，你是否泛起过整夜整夜的无法安睡，一晚上手脚都还暖不热，除了身体正下方的区域，其他的地方犹如处在冰窖里一样平常。固然，你要是生涯在有暖气的屋子里就当我没说。然则，不可否认，我们中有相当大一部分人冬天是手脚是无法温和的。

手和脚在身体的最末尾，是气血最后流经的地方。气血的若干和运行门路的通畅是保证身体性能正常的条件，一旦二者发生异常，则身体的性能就发生改变，好比四肢冰凉。这是四肢末尾气血不足的显示，气血不能运气至手脚末尾，末尾就感受不到热。

那么，有哪些方式可以改善手脚冰凉的征象呢？知道了手脚冰凉的缘故原由，那么我们就得从缘故原由着手，既然是没有足够的气血到达四肢末尾，那么我们就得疏通手脚的经络，而且弥补气血。以下方式是温手暖脚的好办法，让你不再感应严寒，成为真正的暖男暖女。

1.针刺可以温经通脉

对经络最直接的刺激就是针刺疗法，针刺是作用于穴位的治疗方式，而穴位是经脉上的要害点，针刺要害的穴位对手脚冰凉疗效较好。

全身经络千千万万，穴位也数不胜数，事实哪一些穴位可以到达治疗效果呢？我就以一个病例为例先容下针刺的治疗方式。

曾经有一年冬天，一个中年女性患者，从生孩子的那年冬天最先，每年冬天四肢冰凉，同样的温度，老公都已经热的不行，她的手脚照样冷的不行。吃了许多中药，多是些补肾补气血的药，效果并不显著。厥后由于落枕找我针灸，询问病情时告诉我每年冬天手脚冷的不行，以及为此履历的治疗历程。我告诉她可以试试针灸。

于是，在治疗完落枕之后，我最先用针灸给她治疗手脚冰凉，由于是上班族，时间不丰裕，就隔日一次，每次半小时。

取穴：百会、曲池、外关、中脘、关元、气海、足三里、三阴交。其中，曲池、外关、足三里使用捻转补法，其余的穴位用泻法。共治疗十次，其中在第三次治疗最先手脚的冰凉感已经消逝一半，在治疗到第八次的时刻已经毫无冷感，手脚一天到晚都是温热的，随访三年均未诉手脚在冬天会再冷。

针刺疗法是直接作用于经络的治疗方式，不仅可以施展穴位的功效，同时针刺手法也是疗效施展的重要因素。好比我们最熟知的“烧山火”手法是直接可以让患者感受到针灸的制热效果的，这需要施针者娴熟的手艺和履历来保证。

2.艾灸施展驱寒效果

艾灸同样也是作用于经络的治疗方式，不外艾灸相对于针刺来说，对于虚寒证效果更佳。一方面是由于艾灸是直接用热来治疗的方式；另一方面，艾灸疗法中使用的艾绒也是具有温经散寒的功效的；再加上对穴位的刺激，艾灸的散寒效果可谓是立竿见影。

手脚冰凉的艾灸取穴经常不是取一个穴或两个穴，常用的穴位有：大椎、腰阳关、肾俞、中脘、气海、关元、足三里等穴。

固然，督脉灸也是十分好的取穴方式。督脉又称为“阳脉之海”，是一身阳气的所在，在督脉上做艾灸是引发身体的阳气，阳气兴旺，则足以到达四肢百骸，从而使身体处于阴阳平和的状态，四肢冰凉的问题也就迎刃而解。

3.药膳暖阳固本

药膳相较于纯药物来讲，优势有许多，好比口感，好比药物的副作用大大降低，好比欲疗于食材之中，用的是食材和药物的寒热温凉属性，食物为主，药物为辅。

市面上对于暖阳的药膳目录有许多，在此就不必多讲，今天就只分享一个最经典的温阳药膳——当归生姜羊肉汤。这是出自《伤寒论》的经典药膳。

虽然，在《伤寒论》中此汤是用于治疗产后腹中㽲痛的血虚里寒证，然则总而言之，此方是治疗寒证的。

其中的羊肉为血肉有情之品，具有温补的效果，生姜散寒，当归补血，这三个食物放在一起从而气血双补而散寒，从根原本解决气血不足和寒邪入里的问题。以是可以使用在四肢冰凉的人群中。

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