品茗对糖尿病患者有什么利益？

茶叶是中国最有特色的传承和文化，品茗的人群出现在我们生涯中的每个角落，茶的种类大致分为六种，绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黄茶、青茶；我们生涯中最常喝的就是绿茶、红茶和黑茶（乌龙茶），而绿茶和红茶深受人人喜好，一个清新解腻，提神醒脑，另一个味道香醇，回味悠长。

许多资料都已经证实常品茗对身体有着不行取代的利益，如绿茶是一种未经发酵的茶叶，保留了较为厚实的自然身分茶色素和茶多酚，茶多酚是一种特殊的活性身分，其中有黄烷酮类、花色素、黄酮醇、酚酸等多种有益身分，在许多科学实验中，能起到抗菌消炎，平稳三高的效果。而红茶、黑茶等发酵茶中的茶多酚虽然损失较多，不外经由发酵，产生了更多厚实的有益身分，如维生素B族、多种氨基酸，能弥补有益物质，还有助消除口吻。

对于糖友来说，用茶叶取代多种甜饮、速溶饮品、果汁饮品等绝对是有利的选择。茶叶中的绿茶对于糖友来说或有很主要的意义，它们对预防糖尿病的多种并发症生长有抑制效果，同时对平稳血糖也有辅助效果：

常喝绿茶有助匹敌血栓：血浆纤维蛋白原的增添可能会引起红细胞的群集，引起血液粘稠度增添，促进血栓天生，细胞膜脂质中磷脂和胆固醇的增多还会降低红细胞变性能力，也会加速血栓形成，而茶多酚能珍爱红细胞，增强红细胞修复能力，组织纤维蛋白原变性称为纤维蛋白。有助预防血栓，削减高血压的发生。

常喝绿茶有助预防糖尿病脑中风、血管斑块的发生：茶多酚能抑制过氧化脂质的行动，消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，能够让血管的舒张压下降，预防脑中风的发作。茶多酚中的儿茶素ECG和EGC和茶黄素等身分，有助抑制血管斑块的增生，让形成血凝粘度增添的纤维蛋白原降低，抑制动脉粥样硬化。

常喝绿茶有助降血糖：茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调治效果，能降低血糖水平，辅助糖友平稳血糖。研究也发现，常喝绿茶的人群比一周喝不到一杯绿茶的人群，患糖尿病的几率能降低30%以上。此外，常喝绿茶人群的心脑血管死亡率平均能下降20~30%；英国科学家发现，天天品茗3杯，有助降低心肌梗死几率高达70%。

总之，常品茗的利益已经被许多研究都证实，它们对三高、肥胖都有辅助治疗的效果，对糖友来说，品茗有助平稳血糖，或许达不到显著降低血糖的效果，不外至少作为一样平常饮品来说是很好选择，茶叶是绝不会升高血糖的。

要注意的是，茶叶中有一定的咖啡因含量，品茗不适合喝浓茶，对糖友来说，更应当喝淡茶；逐日品茗也不要过多，否则可能会使神经兴奋，影响睡眠，茶叶中含有一些植酸、膳食纤维身分可能会阻碍部门营养身分的吸收。