有人说多喝水可以降尿酸，依据是什么？

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，多喝水确实可以降尿酸。

现在，悟空问答中，有关痛风和高尿酸的问题越来越多，说明痛风和高尿酸对身体的伤害，引起了人们的普遍重视。对于如何降尿酸，如何控制饮食，大家都有自己的见解和想法，仁者见者，智者见智。不知道你是否注意到每当涉及痛风和高尿酸血症时，所有的人都会谈到多喝水。

那么，痛风和高尿酸血症患者为什么要多喝水呢？多喝水可以降尿酸，有什么科学依据呢？

一般来讲，导致尿酸高的主要原因无非就是两个：尿酸合成量增加和尿酸排泄量减少。

要想降低体内的尿酸水平，需要从这两个方面入手。我们控制饮食的目的是尽量减少尿酸合成量，而多喝水的目的则是尽量增加尿酸的排泄量。

我们知道，尿酸的主要排泄通道有两个，第一，是经过肾脏，溶解在尿液中，随尿液排出体外，这个是最主要的排出通道，60-70%的尿酸都是随尿液排出的。第二，剩下的尿酸是通过肠道，随粪便被排出体外。

我们人体每天正常情况下，会生成大约600-700毫克的尿酸，其中400-500毫克是由经肾脏随尿液排泄，其余的大约200毫克是经肠道随粪便排泄。

所以，多喝水对于痛风和高尿酸血症患者很重要。只有多喝水，才能保证排尿量和大便通畅，才能保证尿酸排泄的通道畅通无阻。

多喝水，对于痛风和高尿酸血症患者，是最简单、最安全、最有效的辅助治疗方式，没有之一。

知晓了多喝水的必要性，下面再来聊聊，怎样多喝水才是正确的。

第一、每天的喝水量需要达到2500毫升以上。

多喝水的目的是多排尿。痛风和高尿酸血症患者每天的排尿量最好是超过2000毫升，要达到这个指标，我们每天的喝水量需要在2500-3000毫升。

第二，通过碱化尿液，提高尿酸的排出效率。

有研究数据表明，尿液碱性越高，随尿液排除的尿酸量越多。碱化尿液的作用就是加大尿液这趟车的”载客量”，让更多尿酸“坐着”尿液“快车”被带出体外。

所以，对于痛风和高尿酸血症患者来说，碱化尿液非常重要。

通过多吃碱性食物，可以达到碱化尿液的目的。

最后，需要强调一下，无论我们怎样多喝水和控制饮食，尿酸水平也不会下降太多，最多降低10-20%。所以，痛风和高尿酸血症患者不能将多喝水当作降尿酸的主要手段，还是需要遵医嘱有规律的服用降尿酸药物治疗。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

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