痛风患者可以吃桂圆吗？需要注意什么？

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，痛风患者可以吃桂圆，食用桂圆不会对尿酸水平的高低产生不利影响。

我想，怎样控制饮食，真正做到减少外源性嘌呤的摄入量，是每一位痛风患者最关心的事情。我们每天都在琢磨可以吃什么，不可以吃什么，抱着“宁可不吃，不可吃错”的坚定信念，对每一种食物都要审视一番，才敢“入口”，就怕“嘌”从口入，尿酸指标升高，“招惹”到痛风，让自己受罪。

痛风患者要想降低尿酸水平，途径只有两条：降低尿酸生成量和增加尿酸的排泄量。一种食物，痛风患者能不能吃的判断标准要主要是两个：第一、嘌呤含量的高低；第二、能否促进尿酸的排泄。降低尿酸的生成量，要求我们多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物和尽量不吃高嘌呤食物；增加尿酸的排泄量，要求我们多吃碱性食物，碱化尿液，促进尿酸的排泄。

依据这两条判断标准，我们来看看桂圆。桂圆的嘌呤含量只有8.6毫克/100克，属于绝对的超低嘌呤食物。桂圆是碱性食物，理论上可以促进尿酸的排泄，但是实际作用有限。食用桂圆是不会升高尿酸水平的，所以痛风患和可以放心食用，不必担心影响到尿酸水平。

实际上，经常食用桂圆对身健康非常有益。桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、植物脂肪、维生素A、B等多种营养素和多种矿物质。具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。特别是劳心耗伤心脾气血之人，常吃桂圆，可以舒心理气，滋补更为有效。

痛风患者经常食用桂圆，同样好处多多。痛风患者由于需要长时间控制饮食，食物的种类减少，营养摄入不足，体质越来越差。经常食用桂圆，可以帮助痛风患者改善营养供给，温补滋养，增强体质和提高免疫力，有助于纠正代谢紊乱。

痛风患者是不是可以食用桂圆的问题，我的观点是，没有问题，痛风患者可以放心食用桂圆，有益无害。经常食用桂圆，对于痛风患者而言，虽不能帮助降低尿酸，但可增强体质，对于控制和减少痛风发作具有积极意义。

我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。