高尿酸血症现在已经成为了继“高血脂”“高血压”和“高血糖”后的第四高，越来越多的人群患上高尿酸血症，甚至痛风，而且发作的人群越来越偏向年轻化，照这个趋势下去，心脑血管慢性疾病会越来越困扰人们的康健。据统计，延续好几年，心脑血管疾病的殒命几率都排名天下第二，人人对心脑血管疾病的控制照样应当引起重视的。

尿酸高能喝什么？能品茗吗？

尿酸高固然能品茗，高尿酸血症或痛风患者一样平常应当注重的大致有两种饮品，一种是含高嘌呤的，另一种是含高糖的（包罗高果糖、高蔗糖）。嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，以是含有高嘌呤的饮品最好不要过多饮用，高嘌呤的饮料倒是少，不外平时我们喜欢熬肉汤的同伙家里，喝的时刻最好少喝点肉汤，肉汤中实在反倒是更容易融入脂肪、胆固醇、核苷（合成嘌呤底物）等身分，喝多了可能对三高可都晦气，特别是看起来奶白奶白的汤，内里油脂含量可是爆表。

那这高糖饮料为什么也不能喝？好比果汁饮料、甜饮料，由于“果糖”也是一种对高尿酸/痛风患者不友好的糖分，果糖摄入的过量能增添体内合成嘌呤的底物，增添嘌呤合成，同时还会抑制尿酸代谢，这增添了进入的量还减少了排挤的量，尿酸聚积血液中，反倒会更引起高尿酸；而蔗糖会分解为1分子果糖和1分子葡萄糖，也会发生果糖，以是甜饮料最好少喝。

有什么茶喝了可以降尿酸吗？

直接降低尿酸的茶倒是真没有，若是真有这么神奇的饮品还用医院开药方吗，多喝品茗岂不就能控尿酸了。不外一样平常弥补足够的水分对平稳尿酸的确是有益的。我们身体的尿酸有大部分是靠尿液排挤的，只要尿酸的代谢量没问题，多喝水增添尿液排挤，就有助血尿酸的平稳，推荐高尿酸患者逐日饮水量在1700~2000ML。

不外光弥补水分只是辅助效果，一些高尿酸患者照样应当根据医生的放置合理用药，控制饮食来配合调治，好比一些内源性尿酸排泄较高的患者。品茗虽然不能起到直接降低尿酸的效果，不外品茗有益人体是众所周知的事情，特别是绿茶中保留了大量茶叶的自然身分 - 茶多酚，茶多酚在许多实验中已经证实是有助调治三高疾病的，而我们的高尿酸问题实在和自身内排泄息息相关，和三高、肥胖等问题也有联系，茶叶有助增强脂类代谢、预防肥胖、心脑血管疾病，自然对高尿酸患者也是有辅助的。

红茶、黑茶等发酵类茶叶也是不错的选择，它们虽然茶多酚身分损失较多，不外经由发酵又多出了不少有益身分，如维生素B族、氨基酸、茶黄素等身分，这些身分也有益人体，而且发酵类茶叶回味悠长，少了许多苦涩滋味，很适合平稳心境，安神养心。一样平常喝点茶是不错选择，对于任何人群都适用。

品茗注重什么？

品茗最好不要喝浓茶，若是口感极端苦涩最好是多泡几回，太浓的茶叶含有较多咖啡因、植酸等身分，可能抑制营养身分的吸收，还可能会刺激神经，造成兴奋、失眠的状态。沏茶后最好等茶叶温度20~40℃再喝，历久频仍喝过烫的饮品很可能会灼伤舌头、消化道，还可能引起舌癌、食道癌等严重问题。逐日品茗推荐5~6杯（100ml），喝过多的茶自然也会摄入较多咖啡因身分，对人体也有晦气。