决定戒烟是一根不吸好，还是慢慢减少好？

决定戒烟是一根不吸好，还是慢慢减少的好？

抽烟可以导致人们上瘾，明明知道抽烟有害健康，而对烟草深深的依赖导致许许多多的烟民戒烟难于上青天，而烟草之中导致人们上瘾的罪魁祸首是大名鼎鼎的尼古丁，对抽烟形成依赖的人，在停止吸烟到达一定的时间之后就可以出现头痛、焦虑不安、抑郁以及非常渴望得到抽烟而情不自禁的抽烟，而导致最终戒烟以失败告终。

抽烟产生的烟草烟雾，不仅可以导致自己吸入，而且烟雾还可以播散到空气之中形成二手烟危害周围的人。

抽烟对身体健康的危害是一个漫长的过程，长期大量抽烟可以导致肺癌、消化道肿瘤、幔支炎、慢阻肺、动脉粥样硬化、影响生殖、皮肤老化等许许多多的健康问题。

而需要减少抽烟对身体健康的危害，除了戒烟没有其他的办法，戒烟可以减少或者降低吸烟导致的相关疾病的的发生率、死亡风险以及延长寿命等。

对于广大烟民，戒烟总比不戒烟好，而且越早越好。

所以决定要戒烟了，肯定是一根都不吸的好，一次彻底戒掉最好。

其实对于平时抽烟不多没有上瘾或者没有对抽烟形成依赖的人，凭借毅力戒烟并不困难，可以做到彻底戒烟，一根都不吸，而对烟草形成依赖和对烟草上瘾的人，一次性戒掉肯定非常困难，而且赞同戒烟从慢慢的减少开始，但是此种戒烟方法以失败告终不少，抽烟对身体健康的危害持续存在，受伤的肺如果严重的话可能只有减轻伤害而无法恢复，而彻底戒烟一根都不吸香烟从此对肺的伤害也就伴随戒烟而停止，受伤的肺才有可能恢复如初。对于重度烟民戒烟除了强烈的戒烟意愿，除了烟瘾来了做其他的事情转移注意力，往往还需要接受专业化的戒烟治疗，如服用戒烟药物安非他酮或者伐尼克兰等。