90岁老人，血管年龄仅有30岁！他的保养秘诀是什么？

血管承载着为全身组织器官供血、供氧的重要功能，发生血管相关病变后易引起重要器官缺血梗死、出血等并发疾病，因此血管需要精心维护。那么，为什么90岁的老人，血管年龄却仅有30岁呢？接下来，医学莘将为您解析。

首先，医学莘想要提醒各位朋友，目前没有可靠的手段测量血管年龄，因此90岁老人的血管年龄仅有30岁这一说法不可取；其次，血管与其它器官一样，随着年龄的增加，会逐渐老化或出现病变，而血管最显著的变化为动脉粥样硬化，且该病变的发生率会随年龄的增加而增加，因此90岁老人血管年龄仅有30岁这一说法不可信。可能部分朋友会问，那有没有什么办法保护血管呢？损伤血管的因素较多，从不良生活方式到各种基础疾病，均可引起不同程度的血管病变。因此，想要保护血管，首先应改变生活方式，比如戒烟、限制饮酒，烟、酒可损害动脉内膜，引起动脉粥样硬化，因此从保护血管的角度出发，因限制烟酒摄入。同时应少吃高脂、高胆固醇食物，限制钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，增加富含膳食纤维食物的摄入，增加运动并减轻体重，均有助保护血管。

除开改变生活方式，治疗相关基础疾病可显著减轻血管损害。常见疾病如肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等，均可加速动脉粥样硬化的发生，因此有相关疾病的患者在改变生活方式的同时，还应给予合理的药物治疗，以控制血压达标，减轻血管损害。对于血压的控制，普通患者至少应将血压控制在140/90mmHg这一水平以下，但血压低于120/80mmHg可进一步减轻血管损伤，因此青年高血压患者若能耐受应尽量将血压控制在该水平以下。对于血糖的控制，空腹血糖超过6.1，餐后2小时血糖超过7.8，均可损伤血糖，但多数糖尿病患者难以将血糖控制在正常范围，因为糖尿病患者易发生低血糖，因此糖尿病患者空腹血糖低于7.0，餐后2小时血糖低于10即可。对于血脂的控制，重在控制低密度脂蛋白胆固醇，未发生动脉粥样硬化性心脑血管疾病，但发生风险较高的患者，将其控制在2.6以下即可；发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者，将其控制在1.8以下即可。

综上，随着年龄的增加，血管病变可能会逐渐加重，但通过改变生活方式，如戒烟限酒，低脂低胆固醇饮食，增加运动等，以及治疗相关基础疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等，可延缓血管病变。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。