癌症患者如何增强免疫力？

癌症患者如何增强免疫力？

从癌症的发病原因来看，免疫缺陷或者免疫力低下的人容易招惹癌症上身，所以对于癌症，增强免疫力，维持正常的免疫力就显得非常重要了。

战胜癌症需要自身免疫力，当然了战胜癌症以外的其他疾病也同样需要免疫力，可以这么说免疫力是人体最好的医生，没有之一，而且通过这次新冠肺炎疫情，人们逐步开始认识到免疫力的重要性，对于新型冠状病毒，到目前为止，还没有研制出特效药物，人体战胜病毒，依靠的是依然是自身强大的免疫力，如果是电脑的杀毒软件是电脑的卫士，那么人们的免疫系统就是健康卫士，任何药物均无法取代！

什么原因会导致人们的免疫力下降呢？

抽烟喝酒无度。

坐多动少的现代生活方式。

没有规律而紧张的生活工作状态。

不合理的膳食方式，如喜欢进食高动物脂肪食物、高热量食物、高糖食物，而又不喜欢吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮，导致七大营养物质摄入不均衡。

抗生素、激素以及其他药物的滥用，破坏正常人体微生态的动态平衡，引起免疫力下降，各种细菌或者病毒就会趁虚而入。

没有充足的休息，过劳或者长期熬夜，没有做到劳逸结合。

那人们应该如何增强免疫力？

第一通过吃，也就是饮食治疗增强免疫力，保持规律而健康的三餐，每天至少需要进食四类食物谷薯等粮食类，瘦肉豆类等优质蛋白，菜籽油玉米油豆油坚果等低脂肪膳食，新鲜蔬菜水果以及瓜果类，做到合理搭配，保证营养均衡，长期坚持下去。

第二通过运动增强免疫力，适量运动是无可替代的良药，长期运动不足会导致免疫力下降，人们也会体会到，经常坚持锻炼身体的人，抵抗力比较强大，一般不容易生病，而不喜欢运动的，很容易出现感冒。运动能够激发和增强免疫力，而且运动本身可以减少癌症的发生。而对于癌症患者并不是运动量越大越好，而是鼓励进行适当的运动而不引起疲劳的有氧运动，人们能够获取更多的氧气，而不是像正常人或者运动员追求高强度或者高难度的运动。

第三及时调整不良心理，保持积极乐观向上及良好的心态，合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合，避免过劳和长期熬夜，做调心、调息、调声、调整呼吸、调整肌肉等放松训练，学会一些有效的宣泄负面情绪的方法。

第四保证充足而良好的睡眠，人们也这样的体会，当人们发生感冒等疾病时，常常昏昏欲睡，此时此刻如果好好的睡上一觉，感冒的症状会大大的好转，可以说睡眠是不用花钱的的治疗方法，良好而规律的睡眠，也就是人们常常说的日出而作，日落而息是天然的人体免疫屏障，而如果睡眠不足或者失眠会导致人们抵抗力下降，细菌病毒或者癌症会趁虚而入，保证充足而良好的睡眠可以提高免疫力，提高人体自身修复能力。