痛风多喝水，真的能把尿酸降下来吗？

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，多喝水对降低体内的尿酸水平有帮助，但是其作用不应该被“夸大”。

先来简单说说尿酸的产生和排泄方式。

尿酸是由嘌呤代谢转化产生，嘌呤的来源分为内源性和外源性。内源性是指人体内细胞的新陈代谢过程中氨基酸、磷酸核糖和核酸等分解产生的嘌呤；外源性主要是指通过“饮”和“食”获得的嘌呤，也就是吃进体内的嘌呤。

嘌呤通过肝脏氧化代谢形成尿酸后，随血液循环，大部分由肾脏随尿液被排出体外排泄，小部分随粪便排泄。

知道了尿酸的来源和去向，也就清楚了降低尿酸的途径，无非就是两条：①减少尿酸合成量；②增加尿酸排泄量。

1、减少尿酸的合成量有两个方法，就是：⑴通过服用像非布司他类的抑制尿酸合成的药物，减少内源性的尿酸合成量；⑵通过控制饮食，降低嘌呤的摄入，减少外源性尿酸合成量。

2、增加尿酸的排泄量也有两个办法，就是：⑴通过服用像苯溴马隆类促进尿酸排泄的药物，增加尿酸排泄量；⑵通过多喝水，加大排尿量，让更多的尿酸随着尿液被排出体外。

所以，无需置疑，多喝水可以增加尿酸的排泄量，帮助降低体内尿酸浓度。

但是，这里需要注意两个问题。

第一、准确地讲，不是多喝水能降尿酸，而是多排尿才能降尿酸。多喝水是手段，多排尿才是目的。我们需要关注的是每天做到排尿八次以上的排尿量，而不是喝了多少的杯水。了解了这一点，我们就知道为什么要喝点淡茶水，多吃点西瓜了，因为茶水和西瓜都有利尿的作用，可以让我们多跑几次卫生间，多排出点尿酸。

第二、尿液作为尿酸的运输载体，就像一辆辆载重卡车装着尿酸，将一车车的尿酸运出身体，但是卡车的载重量是有限制的，超过了载重量，货物就无法被及时运走。这个时候，我们可以通过提高卡车的载重量，也就是碱化尿液，让尿酸可以装下更多的尿酸，“多拉快跑”。多吃蔬菜和水果等碱性食物，或在医生的指导下服用碳酸氢钠都可以碱化尿酸。

多喝水，确实可以起到降低尿酸的作用，但是其用作不能被“夸大”。对于高尿酸血症和痛风患者而言，多喝水和控制饮食一样，都是辅助治疗手段。单纯依靠多喝水来降尿酸，效果可能不佳。我们还是需要医生的专业指导，遵医嘱从小剂量服用降尿酸的药物，配合控制饮食、多喝水、多运动等辅助手段，才能做到降低和长期稳定体内尿酸浓度，降低痛风发作的风险，减少高尿酸对身体的危害。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。