揉腹在我国史悠久，人们时不时会不由自主的揉一下肚子，尤其在饭后感觉到饱胀的时候，揉一揉肚子会感觉舒服一些。

从解剖结构来看，腹部有腹腔和盆腔，腹腔和盆腔容纳着胃肠道、肝胆胰脾双肾输尿管膀胱尿道、男女生殖系统、血管、神经等重要器官组织，在中医和武学家以及到家眼里，腹部还是丹田之所在，并且在人体经络学说的基础之上建立了气沉丹田，主要是在练功、唱歌、吐故纳新锻炼呼吸功能的时候做到气沉丹田，当然还可以按揉丹田或者腹部而达到养生和治疗某些腹部疾病的作用。

那揉腹有那些好处？

有利于减肥，揉腹能够促进腹部堆积的脂肪消耗，有一定的减肥作用，当然了减肥减重还需要控制饮食和增加运动，减少久坐或者久卧少动的生活习惯，对于失眠患者，睡觉之前按摩一下腹部有的人可以帮助入睡。

对于功能性便秘、饱胀早饱等消化不良的或者某些非机械性肠梗阻患者或者腹部手术之后(如剖腹产手术之后)的患者适当轻柔的按摩腹部可以促进胃肠血液循环，促进胃肠道蠕动，从而促进消化和排气排便，有一定的转移注意力减轻手术伤口疼痛，预防肠粘连和促进子宫复旧的作用，但是需要避开伤口按摩，当然还需要寻找导致便秘或者消化不良的病因诱因，并去除病因诱因，如因为缺乏纤维素和运动引起的便秘则需要增加富含纤维素的食物的摄入和增加运动以及进食易消化饮食等。

对于腹泻或者拉肚子的患者，中医可以按摩推拿腹部来治疗或者缓解腹泻，但是对于腹泻尤其是合并腹痛腹胀等症状的患者，没有明确诊断的患者，需要到正规医院明确诊断，并进行检查治疗。

没有疾病的时候揉腹主要是为了保健养生，达到腹部柔软，而有一定的预防疾病发生的作用。

揉腹是按逆时针还是按顺时针进行？

临床上在腹部查体触诊检查的时候，一般情况是从左下腹开始，按逆时针走向，依次左上腹、右上腹、右下腹、最后达到肚脐眼，而且需要遵循先触诊没有病变部位而后逐渐向腹部病变区域触诊，目的是为了消除患者的错觉感受，当然触诊检查的时候还需要动作轻柔观察患者有什么表情和有什么反应，同时并给予适当的安慰解释以及和患者交谈，以转移注意力、减轻紧张压力和痛苦，而达到检查腹部的目的，从触诊检查肠道来看，是从没有病变的部位按逆时针走向检查。

对于便秘的患者，建议顺时针方向按摩腹部 ，而对于腹泻患者，建议按逆时针方向旋转揉腹部，因为从肠道的大体解剖和肠道的大致走向是按顺时针方向的。

而日常保健养生、为了消耗腹部的脂肪，按摩方向顺时针方向和逆时针均可以，或者顺时针方向和逆时针方向交替按摩腹部，不管是那一个在前，那一个在后都没有多大影响。

需要注意的是，并非所有的人都适合按摩腹部，对于孕妇、胃穿孔、肠穿孔、消化道出血、急性弥漫性腹膜炎患者、肠道蛔虫、肠扭转等引起机械性肠梗阻、刚做完手术、腹部持续剧烈腹痛腹胀的人是不适合揉腹的。