作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，痛风和高尿酸血症患者补钙要谨慎。

现在，痛风和高尿酸血症患者越来越多，痛风这个“古老的帝王病”也“自降身价”，开始走进我们这些寻常百姓的身体，套用一句调侃的话，这叫“没有帝王的命，却得了帝王的病”。

如果你经历过痛风急性发作，那种剧痛你永远也不会忘记。在治疗痛风时，医生为了减轻患者的痛苦，可能会建议患者服用激素，但是服用激素的副作用就是造成钙质的流失，需要补钙。高尿酸血症患者如果年龄大一些，身体的钙质也会加速流失，也需要补钙。经常锻炼腿抽筋，也是缺钙“惹的祸”，更需要补钙。

补钙吗，最简单有效的方法就是整点钙片来吃吃。买点钙尔奇，一天一片，问题轻松解决。

但是，作为痛风和高尿酸血症患者，如果你仔细阅读一下钙尔奇的说明书，你就会“惊出一身冷汗”，在禁忌那栏，明明白白，清清楚楚地写着“高尿酸血症禁用”

平心静气地一想，原因其实很简单。

痛风和高尿酸血症患者，之所以尿酸高，尿酸排泄不畅是原因之一。由于嘌呤代谢紊乱产生的大量尿酸，无法顺利排泄，血液中超饱和的尿酸成分会析出形成尿酸盐结晶，如果这些尿酸盐结晶沉积在肾脏可能会导致肾结石，钙尔奇的主要成分是碳酸钙，也容易造成钙质的沉淀，尿酸盐结晶遇到碳酸钙，将加大肾结石的风险。有些痛风和高尿酸血症患者平时喝水少，排泄不完的尿酸盐结晶也会沉积在尿路中，如果与碳酸钙结合，形成尿路结石，那就更可怕了，尿路可是尿酸排泄的主要通道啊。

吃不了高效补钙的钙片，那么痛风和高尿酸血症患者怎样安全地补钙呢？

只好采取补钙效率低一些补钙方法了，那就是通过食物摄入钙质。痛风和高尿酸血症患者补钙最佳途径是每天喝些牛奶。

牛奶中的钙质处于可溶状态，大约30%是游离态，可以直接被人体吸收，其他则是结合在酪蛋白中，会随着酪蛋白的消化而释放，可以被人体吸收利用。牛奶中含有的维生素D、乳蛋白质和乳糖等成分也可以促进钙质的吸收，维生素K则可以调节体内钙质代谢，增加骨钙素，加速骨骼钙化。

痛风和高尿酸血症患者每天喝点牛奶，再找个地方晒晒太阳，促进钙质吸收，这小日子也是蛮幸福的啊。

提醒：痛风和高尿酸血症患者补钙，最好不要服用碳酸钙的钙片。通过食物补充钙质，特别是每天饮用牛奶，才是是痛风和高尿酸血症患者补钙的最佳方式。

啰里啰嗦写了一堆，我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。