在现实生活中，人们既可以看到辅酶Q10作为药品用来治疗慢性心功能不全、病毒性心肌炎等心血管疾病、治疗病毒性肝炎以及用来减轻癌症化疗放疗引起的有些副作用，又可以看到辅酶Q10作为保健品用来调节人体和发挥保健功能以及补充维生素，名气不小。

提起维生素E和维生素K人们并不陌生，辅酶Q10和维生素E和维生素K有相似的结构，是一种醌类化合物，能够溶解在脂类物质中，所以是脂溶性的，大自然中广泛存在辅酶Q10,如花生、豆油、牛肉、心肝肾、沙丁鱼等食物中含有丰富的辅酶Q10。

辅酶Q10在人体中有以下的这些作用:

参与有氧呼吸传递电子和质子移位和激活细胞有氧呼吸产生人类活动所需要的能量。

抗氧化抗衰老抗疲劳的作用，主要是因为其能够清除人体的氧自由基、激活人体细胞的代谢，而起到延缓皮肤衰老和减少皮肤皱纹，以及能够使人们保持活力，充满精力，保持充沛的脑力，抗衰老的作用。

可以提高人体的非特异性免疫力和有一定的预防肿瘤以及抗肿瘤的作用。

预防动脉粥样硬化和保护心脏的作用，辅酶Q10是在上一个世纪五十年代被卡鲁福鲁卡斯博士发现的，进一步研究发现人体心脏之内辅酶Q10含量最高，当时只有50多岁的卡鲁福鲁卡斯显得衰老憔悴，做事经常上气不接下气和心慌胸闷，尝试服用辅酶Q10差不多一年之后，前面的这些表现逐渐好转和得到改善，而且一直服用辅酶Q10直到90多岁去世，期间没有停止对辅酶Q10的研究，其研究认为辅酶Q10对心脏有保护作用、能够减少血脂沉积在血管壁进而可以延缓或者减轻动脉粥样硬化斑块的形成，对心脏有好处。

中老年人补充辅酶Q10会发生什么变化？

从前面可以看出，辅酶Q10不仅可以作为保健品，还可以作为药品，中老年人补充辅酶Q10身体不一定会出现什么改变，当然可能会出现动脉粥样硬化、皮肤衰老和皮肤褶皱出现一定的延缓，但是无法逆转，而对于患有慢性心功能不全、病毒性心肌炎或者病毒性肝炎使用辅酶Q可能有一定的辅助治疗作用，并没有推荐必需使用辅酶Q来治疗这些疾病。

可以这么说，作为药品和保健品的辅酶Q,对人们来说是可有可无的，对于养生保健和想长寿，则需要改变长期不良生活的生活方式和长期的不良饮食习惯，如适量喝酒，避免长期大量喝酒，避免长期过劳和长期睡眠不足以及避免长期进食过量、避免长期营养过剩，加强锻炼身体，多进行有氧运动，保持良好的心态和清心寡欲，避免情绪大起大落，合理安排三餐，不偏食不挑食，不暴饮暴食等。