有痛风的人生活上吃什么比较好？
作为一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者，我可以回答这个问题。
我们知道，导致痛风的原因是，体内的血尿酸浓度长期超标。痛风患者要想控制和预防痛风发作，减少痛风和高尿酸血症对身体的伤害，唯一的选择就是降尿酸。
最主要、最有效、最安全的降尿酸方法就是控制饮食，减少嘌呤摄入量，也就是我们常常提及的“管住嘴”。
痛风患者怎样吃才放心，几乎所有的文章都会告诉我们一个原则：“多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，不吃高嘌呤食物”，然后再列表说明食物的嘌呤含量和分类。
需要记住的内容不少，也挺麻烦，“管住嘴”还真不容易。关键是，我们总不能每次吃饭前，都查查表吧。
那么有什么好方法，可以让“管住嘴”变得简单一些呢？
其实，如果我们把问题由“能吃什么”改为“不能吃什么”是不是就简化了答案呢。
“能吃什么”的范围太大，而“不能吃什么”的范围较小，更利于我们记住和执行。
痛风患者不能吃什么？
看看《高尿酸与痛风患者膳食指导原则》中是怎样表述的吧，很简单，建议避免的食物，也就是尽量不要吃的食物，只有两条：
①应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。
②对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。
而建议限制食用的食物，也就是可以吃，但是需要限量的食物，也很简单，只有四条：
①高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。
②鱼类食品。
③含较多果糖和蔗糖的食品。
④各种含酒精饮料，尤其是啤酒和白酒。
明白了吧，“管住嘴”其实没有那么麻烦，只要掌握了这些基本原则就OK了。
最后，我还想再添点“私货”，老生常谈，说说痛风病友控制饮食时的问题。
有些痛风病友，对自己的要求过于严格了，“清规戒律”太多，吃饭时，比庙里的和尚还要“清苦”。其实完全没有必要，“管住嘴”≠“扎住嘴”。控制饮食也需要一个“度”，过于严苛，痛风是不犯了，营养不良，身体赢弱，别的毛病也许就会趁虚而进。
还是那句话，身体是革命的本钱，更是“抗击”痛风的本钱，与痛风的“斗争”“任重道远”，没有了本钱，也许会输得更快、更惨。
啰里啰嗦写了一堆，水平有限，不作为任何医疗依据，仅供科普参考吧。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎评论，我们共同探讨提高。