牛奶营养价值高，痛风病人可以喝吗？
对于这个问题，我的回答是：痛风患者可以喝牛奶。
我就是一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者，平时喜欢收集痛风有关的资料。
这个问题，让我很感慨，我们这些身患痛风的“倒霉蛋”们，喝个牛奶，心里也不踏实。
嘌呤是多少，能不能吃？升不升尿酸？会不会引起痛风？这些问题每时每刻都在“拷问”着痛风患者，让我们寝“食”不安。
如果，像每100克中只含有1.4毫克嘌呤的牛奶，我们都不能放心喝，那么，估计下一步我们就只能把饭”戒“了。
痛风患者为了预防痛风的急性发作和各种合并症，坚持控制饮食，减少嘌呤的摄入量，本是正确的选择。但是，如果道听途说，就会”因噎废食“，对于许多可以适量吃的食物，也不敢吃，“疑神疑鬼”。长期的“偏食”，可能会导致营养不良和失衡，身体体质越来越差，让其他疾病也“趁虚而入”。
牛奶可以说是超低嘌呤食物，喝牛奶对身体的好处很多，主要有：
①牛奶不仅含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，还含有丰富的微量元素，对中老年人的健康有益，常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率；
②牛奶是人体钙的最佳来源，有利于骨骼，牙齿的生长，牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收；
③牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等成分，可以提高大脑的工作效率；
④牛奶中含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳；
⑤牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合；
⑥牛奶具有镇定安神作用和美容功效。
低嘌呤同时营养丰富，牛奶非常适合于长期“忌口”而导致营养缺失的痛风患者。
关于痛风患者的日常饮食，我还想唠叨两句。
我们“管住嘴”很重要，但是需要注意，是“管住”，而不是“关住”。长期严格控制饮食种类，只吃低嘌呤的食物，“严防死守”，当心营养不良。
我主张痛风患者在非痛风急性发作期的饮食控制，做到“四不”即可。
只要做到“四不”原则，不吃动物内脏、海产品、浓肉汤及肉汁这些嘌呤含量极高的食物，其他任何食物都可以适量的吃一些。
身体是革命的本钱，更是“抗击”痛风的本钱，与痛风的“斗争”“任重道远”，没有了本钱，也许会输得更快、更惨。
啰里啰嗦写了一堆，水平有限，不作为任何医疗依据，仅供科普参考吧。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎评论，我们共同探讨提高。