高尿酸应该怎么预防痛风发作？

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，高尿酸血症患者需要坚持科学、有力、控制体内尿酸水平稳定保持在合理区间，排除各项干扰因素，保证尿酸水平不出现剧烈波动，才能预防出现痛风症状。

近年来，随着我们生活水平的不断提高，高尿酸血症这种代谢性的疾病发病率不断攀升，迥然成为继高血压，高血脂和高血糖之后的“第四高”，其危害已经严重影响到普通百姓的身体健康和生活质量。怎样才能安全、高效地有力控制尿酸水平，使之长期处于合理范围之内，减少高尿酸给我们带来的各种困扰和影响，是每个现代人在享受现代文明的同时，必须认真面对的严峻问题。

高尿酸血症是一种由嘌呤代谢异常引发的代谢性疾病。正常人体内尿酸的形成与排泄，在数量上基本保持相同，体内的尿酸水平得以稳定保持在较低水平。当人体的代谢功能发生紊乱，尿酸的“生产”失去控制，而如此大量的尿酸成分，超出了人体排泄的能力，致使尿酸“滞留”体内，推升人体尿酸水平。如果“屋漏偏逢连夜雨”，尿酸的排泄再出现障碍，更会造成尿酸指标迅速“飙升”。

当我们体内的血液中溶解的尿酸成分超出血液溶解度上限，尿酸成分就会在血液中析出形成尿酸盐结晶。这种现象产生的道理很简单常见，一杯水可以“轻松”溶解一克糖，但是一百克糖倒入杯中，就无法溶解，杯底就会出现沉积的糖分颗粒。血液溶解尿酸也有限度，不是无限多，无法溶解的尿酸成分自然会形成结晶，并随着血液的流动被带至全身各个部位、脏器和关节，成为“祸害”。

尿酸盐结晶被血液推动在全身“流浪”，血液流经膝、腕、肘、踝、趾等关节处，由于流速降低、体温和酸碱环境的变化，尿酸盐结晶沉积在这些部位，导致关节局部尿酸盐结晶的浓度升高，引发人体免疫系统的“排斥”，出现像红肿和剧痛之类的炎症反应，诱发痛风急性发作。尿酸盐结晶还可能在血管、肝脏、肾脏等重要脏器沉积，造成这些器官的慢性损伤，威胁人体健康和生命。

正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸指标男性大于420μmol/L、女性大于360μmol/L，临床上即可认定患上高尿酸血症。高尿酸血症患者要预防出现痛风症状，就要将体内尿酸水平长期保持在低于以上标准。既然高尿酸血症是一种代谢性的疾病，在医生的指导下服用专业的降低尿酸药物，当然是最佳的治疗手段。高尿酸血症患者切切不可“讳疾忌医”，不能及时降低尿酸指标，一旦出现痛风症状，后悔晚矣。

对于我们安全、高效降低尿酸指标而言，改变生活习惯，合理控制饮食，适量加强运动，这些辅助手段都能够启动一定的作用。规律生活，不熬夜，恢复身体的“元气”和“正气”，扶正固本，驱邪利正。减少高嘌呤食物的摄入，“切断”尿酸形成的“原料”，帮助我们降低体内尿酸的留存。以正确的方式适量运动，可以增强体质，提高免疫力，有利于从根本上纠正代谢紊乱。

尚未出现痛风症状的高尿酸血症患者一定要降低尿酸水平并长期保持在正常区间，万不可心存侥幸，掩耳盗铃，置尿酸指标超标而不顾。痛风发作的“滋味”，其痛苦程度没有经历过的人无法想象。高尿酸血症是一种比较“麻烦”的疾病，就目前的医学水平，尚需坚持长期服药才能有效地控制尿酸水平。高尿酸血症患者一定要摆正心态，及时就医，坚持正规治疗，才能有效预防出现痛风症状。

我是长乐未央，一名资深痛风患者。祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康