品茗是否能降血压？哪些茶能降血压？

品茗是一种很好的习惯，不外品茗只能到达辅助降脂的功效，不可能体现出很明显的降脂效果。我们可以把品茗作为一种习惯，辅助稳固血压，不外可不能和药物来相比。

我国茶叶的种类有六种，如绿茶、红茶、黑茶、白茶、青茶等，凭据茶叶的加工工艺的差异，茶叶的风味也有所差异，例如绿茶是我们常喝的一种茶，也是深受民众青睐的一种茶，茶叶不经由发酵，以是保留了许多自然有益身分，最著名的是“茶多酚”，对人体有许多辅助功效；发酵茶叶也喜得人心，如红茶、黑茶，经由发酵后，茶叶中的蛋白质剖析，更多氨基酸发生，增添茶叶的风味，让发酵茶回味更浓，在发酵过程中，不仅氨基酸厚实天生，另有不少维生素也增添了，如维生素B族。

茶叶的糖分和脂肪含量险些为0，很适合肥胖、三高患者饮用。

想要降血脂，平稳三高的同伙最好的选择照样推荐绿茶，绿茶是保留茶多酚最多的茶类，绿茶中的茶多酚简直辅助三高患者许多，国际上知名度较高，甚至在许多临床实验中已经证明了它对控脂和降压的效果。

研究发现，茶多酚不仅有自然抗氧化的能力，能抵制自由基、抗衰老，另有预防心脑血管疾病抑制肿瘤细胞生长。茶叶中的茶多酚已经成为了FDA（美国食药监局）所认同新处方药物，深受各国学者的重视。在临床随机对照试验中，研究人员发现绿茶中的提取身分能够改善血清胆固醇，降低低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量，另外茶多酚能够抑制胰脂肪酶活性，从而降低三酰甘油吸收，降低脂肪合成，从而也有助控制甘油三酯，从而有助调血脂。

观察发现，若是逐日饮用一杯以上的绿茶（200~250ml）的冠心病患者比完全不喝的患者心梗发病率会降低44%之多；天天若是饮用绿茶大于三杯（200~250ml一杯）的人群比不喝绿茶的人群，脑卒中的发生率也要降低21%。

多种实验也发现，常喝绿茶的人群会降低三高的发病几率，珍爱血管，预防动脉粥样硬化或其他血管病变的发生（能增添血管弹性，降低血管通透性，还能抑制纤维蛋白、脂蛋白在血管壁的聚积）。

固然，绿茶对三高的影响是最大的，其他的茶如红茶、白茶、黑茶等茶类也是不错选择，虽然它们在发酵过程中损失了茶多酚，不外在发酵过程中也天生了不少有益物质，如茶黄素、茶红素、氨基酸、维生素，常喝这些茶对身体也有有益效果，其中的类黄酮、多酚等身分也具有预防血管病变的效果。

品茗注重不要喝浓茶，浓茶中的鞣酸含量较高，浓茶可能会对胃肠粘膜刺激较大，而且可能让我们摄入更多咖啡因，造成神经兴奋，可能引起失眠或过分兴奋的情形。沏茶最好等水温到20~40℃再喝，总喝过烫的茶水也可能会灼伤口腔食道，还可能造成舌癌、食道癌。除了叶茶，花果茶的饮用也是不错的，它们味道清新，有疏肝解郁的功效，另外，苦荞茶、大麦茶等味道也香醇，有降脂效果，都是一样平常可以选择的。