身体泛起哪些征象，提醒我们血液已“粘稠如粥”？

血液粘稠度高听起来虽然不疼不痒的，但这意味着许多疾病马上就会发作，也可能是由于已经诱发了某些血管问题而表现出的症状，以是一定不要欠妥回事。

血液粘稠度高血流速率较慢，身体运送养料速率慢，脏器缺乏血液濡养，也会进一步诱发多种脏器问题；粘稠的血液中携带更多甘油三酯、胆固醇、葡萄糖等身分，更容易累积在受损的血管壁，诱发动脉粥样硬化，血栓，堵塞血管，形成三高。

最应当引起重视的是年轻人，越来越多年轻人泛起血液粘稠度高的情形，但许多年轻人基本熟悉不到这个问题，也以为自己还年轻，基本不会有这些问题，但实在这往往就是在给40岁后的不健康人生做着铺垫！

若是血液粘稠度过高，已经黏稠如粥，我们的身体会泛起什么样的情形？

①经常头晕乏力、手脚麻木

由于血液流动慢，如前文提到更难濡养到身体各部，运输养料、氧气效率低，以是我们可泛起身体各部位差别水平的缺血，特别是脱离心脏较远的远心端，心脏泵出的血更难到达，以是很可能会泛起手脚麻木的情形；另外可能还伴随着头晕、乏力等问题，由于身体也感知了这些情形，以是可能会进一步削减身体消耗能量，泛起做事不集中精神、嗜睡等问题。

②视力有时突然模糊

这很可能是由于视网膜缺血造成，也叫“阵发性视力模糊”，经常泛起在高血压、血管堵塞人群的身上，若是自己发现也有这个问题，并不是由于久视而引起的视力模糊，不明情形地突然看不清器械，可能是由于血液粘稠度较高，血液运输效率差，视网膜缺血所造成。

③蹲下时头晕、呼吸急促，心悸、胸闷

可能有不少同伙有这个情形，下蹲的时刻会有显著的头晕、胸闷不适，这是由于下蹲时血管榨取，血液回流到心脏量削减，心脏泵血液更吃力，再加上血液粘稠，流动过慢，更容易导致血液运送到心脏和大脑的血液削减，泛起头晕，胸闷恶心，心悸的情形。由于下蹲难题，供氧能力差，以是也很容易气喘吁吁，呼吸难题，立马就想爽性坐在地上算了。

④早起没精神，午后犯困严重，晚上失眠

这也是血液粘稠人群对照典型的症状，特别是年轻人！早起原本就由于一晚没喝水而感应口渴，血液粘稠度也会上升，再加上自己的血液粘稠，运输氧气、养料能力差的缘故，就更是不想起床，起床后头晕目眩毫无精神，也是由于血液运输能力差，无法给予大脑更多所需；但午后却很容易犯困，这和我们摄入食物高油高脂高糖，血糖过高有关，另一点就是由于血液粘稠，犯困严重，精神萎靡；晚上睡眠后平躺下来之后血液粘稠的人更是以为胸闷气短，难以入睡。

若是觉察到自己有这些情形，最好是改善一样平常饮食、生活习惯，坚持运动。以清淡饮食为主，削减高油高脂高糖食物的摄入量，少吃动物内脏，增添深海鱼类的摄入。积极参加运动，不久坐久躺，纪律作息，不熬夜。再来就是戒烟控酒。