食物也能降血压吗？

关于高血压要有一个清晰的熟悉，一旦在正规医疗机构诊断为高血压病，一样平常会根据《高血压病防治指南》正规举行分期分组，无论有无临床症状，可以说需要终身服药，将血压控制在一个合理区间内，到达珍爱脏器等主要器官组织的作用。

对于一些食物可以有降压辅助作用，但无法替换药物降血压。对于降血压速率最快更是无从谈起，况且快速降低血压只是在一些特定情况下，对于高血压患者，降血压需按个体给药，平稳降压才是平安有用的。人人对这些问题有一个清晰的熟悉之后，下面为人人先容几种降压食物，可以在一样平常生涯中建议食用。

一、 苹果 苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个主要因素。苹果含有足够的钾，可与体内过剩的钠连系并排挤体外，从而降低血压。同时，钾离子能有用珍爱血管，并降低高血压、中风的发生率。

二、 菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调治血压起到至关主要的作用。高钠低钾是高血压的主要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

三、 山楂 山楂可促进食物消化，山楂能有用防治心血管疾病，具有扩张血管、增添冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静作用；用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，和谐后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。

四、 大蒜 大蒜是最有用的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内酶的稳固，进而制止泛起高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

五、 猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有厚实的精氨酸，能有用地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有稀奇功效。

六、 火龙果 火龙果长被人们称为祥瑞果，火龙果含有厚实的花青素，花青素能够增强血管弹性，珍爱动脉血管内壁,降低血压,增进皮肤的滑腻度，美颜肌肤,抑制炎症和过敏，改善枢纽的柔韧性等功效。

七、 黑木耳 含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

八、 海带 内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能消灭附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的渗出，抑制吸收，降低血压；海带中含有厚实的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙自己也有降压作用。

九、 洋葱 其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

韩博超 新疆维吾尔自治区儿童医院