小心髌骨软化症，分分钟就是挂在膝盖上的“定时炸弹”

膝盖出了问题，往往会影响到生涯以及事情。发生于膝关节该部位的疾病有许多，这些疾病大多会影响到患者流动。髌骨软化症就是发生于膝关节的疾病，其是髌骨下软骨的损伤。那么，小心膝盖上的定时炸弹——髌骨软化症，若何预防？#清风设计#

预防髌骨软化症主要是从生涯方面入手。平时在感觉到膝关节有异常（好比：膝关节疼痛、酸胀或不适感、或上下楼梯疼痛）时，实时做好防护措施，及早举行检查治疗。养成这样的习惯，软骨退化提高发生的可能性就降低了。另外，平时做好设计，有序做事，不要过于急躁，以免受伤。事情节奏调整好，劳逸结合，制止劳损的发生。适当的运动对预防劳损也是有一定效果的。要预防髌骨软化症，需要做好预防措施，多注重身体所带来的信号。

髌骨软化症患者需要注重一些事项。在运动前，需要先举行热身，可以步行或者骑牢固的自行车。然后举行适当的舒展运动，主要是举行股四头肌、腘绳肌的拉伸，使得肌腱张力降低以及使在流动过程中髌骨对髌股关节面的压力减轻。

适当运动是缓解疾病的方式之一，然则患者不行以举行猛烈的运动，不行以长时间蹲着或者举行膝关节愚昧位用力的磨炼，即不能爬山、爬楼梯等。运动需要循序渐进，患者不行突发性的磨炼，不行一下子增添磨炼的强度。

总结一下，髌骨软化症是膝盖上的定时炸弹，一旦发生，患者的生涯会受到很大的影响，以是实时做好预防措施，制止其发生是很主要的。若是未能制止其发生，则需要实时举行治疗（手术治疗或者守旧治疗）。患者还需要注重在运动过程中的一些事项。