牛奶、酸奶、豆乳、茶，哪种更适合高血压高血脂的人喝？一文读懂

高血压和高血脂是心血管系统的常见疾病，它们就像一对孪生兄弟，经常同时出现在统一患者身上。患高血压和高血脂需要低脂低盐饮食，这是很多人都清晰的，但在某些食物的选择上，可能会让一些高血压和高血脂患者对照纠结，忧郁会加重病情，好比牛奶、酸奶、豆乳和茶，事实哪种更适合高血压/高血脂的人喝？详细逐一剖析如下：

牛奶

牛奶含有厚实的优质卵白，也是很好的钙弥补剂。大量的研究解释，钙能有助于降低血压，以是牛奶是适合有高血压的人喝的。牛奶又分全脂奶和脱脂奶，高血压和高血脂的人建议喝脱脂奶，以削减脂肪摄入，不至于引起血脂进一步升高。

酸奶

酸奶是以牛奶为质料，加入乳酸菌经由发酵而制成，其不仅保留了牛奶中的营养物质，发挥了更佳的口感，还能弥补肠道益生菌，辅助消化，预防便秘，提高免疫力。有研究发现，酸奶中含有一种叫抗高血压肽的物质，能抑制血管重要素转移酶活性，

从而对降低血压有辅助，以是酸奶同样适合高血压的人喝，而高血脂的人同样可选择低脂或脱脂的原味酸奶。

豆乳

豆乳是大豆经由一系列加工制成，营养厚实，易于消化吸收。豆乳中的钾、镁等电解质，能通过离子交换控制体内钠的含量，起到防治高血压的作用。同时，豆乳中的植物豆固醇对降低胆固醇和甘油三酯有辅助，可预防动脉粥样硬化。因此豆乳也异常适合高血压/高血脂的人喝。

茶

我国是茶文化异常深挚的国家之一，大量的研究均解释，茶中的茶多酚、茶色素、黄酮类物质，能有用消灭自由基，延缓朽迈，保持血管弹性，抑制胆固醇合成，削减甘油三酯的吸收，以是对降低血压和血脂有一定的作用，许多人都喜欢在茶余饭后喝上一杯茶来解油腻，只是注重不要喝太浓太烫的茶就行。

综上所述，牛奶、酸奶、豆乳和茶实在都适合高血压/高血脂的人喝，适量饮用对控制高血压/高血脂都大有辅助。最后需要提醒的是，正在服用降压药或降脂药的患者，最好将药物与以上食物离开服用（少数药物不受食物影响的除外）。可以选择离隔一段时间划分服用，这样就能制止上述食物对药物吸收的滋扰，充分发挥药效。