这个年人人都过得很稀奇，谁想到在本应该喜悦的日子爆发了让整个中国都忧心忡忡的疫情呢。我们被见告不要聚会，少出门，多在家呆着，我们也只好在家刷刷新闻，看电视，玩手机，似乎新年一切都失去了它该有的样子。面临冠状病毒，人人都市有焦虑，我们最好的防御手段和应对手段是什么？

一般来说，预防病毒最好的方式就是接种疫苗，现在还没有对于新型灌装病毒的疫苗，不外凭据国家各级医疗机构面临重症、急症呼吸道疾病的治疗履历提升，凭据钟南山院士示意有信心应对这次挑战，不外信赖不久之后预防灌装病毒的疫苗也会问世。

想要预防新型冠状病毒，我们最应当做的一件事情就是“提高自身的免疫力”，从这次疫情来看，殒命和重症的更多人群属于中老年群体，不少年轻熏染者已经自愈，面临病毒入侵，我们自己的身体才是最能辅助自己的武器，免疫力强的个体更不容易被病毒熏染。

1月22日中科院院士和疾病防控中心主任都在新闻发布会上提到：儿童和年轻人对冠状病毒不宜熏染，免疫力差、中老年、孕产妇、肝肾功效障碍障碍人群，更易感，病情仅占更快，严重水平也更高。据显示，病例平均的年龄在65岁左右。

我们的粘膜是第一道防线，提高粘膜免疫能力有助预防病毒的入侵。

①弥补足够水分有助提高粘膜润滑度，粘膜菌群活性，维持粘膜正常功效呢，推荐逐日摄入水分1500~2000ml，高温或体力流动，长时间开暖气或空调的情况下更应当弥补足够水分。

②维生素A的弥补也十分重要，维生素A是修复粘膜、上皮细胞的有益身分，维生素A的泉源如动物肝脏，另外还可从类胡萝卜素中转化为来，如深绿色和橙色蔬菜都富含。

提高自身修复能力，制止晦气因素损害身体康健

①一样平常注重弥补足够卵白质，卵白质能加速器官修复，和免疫也有相关性，它是免疫细胞不行缺少的转化底物之一，如乳清卵白能提高肺炎球菌疫苗的免疫反映，逐日鸡蛋牛奶不要少，豆制品、鱼肉、禽肉种类只管厚实。

②削减烟酒的摄入，稀奇是不要吸烟，我们暂时不提加重其他慢性疾病，吸烟严重影响呼吸道康健，而且损伤粘膜。

③不要遗忘适当的磨炼，家里一样能磨炼，如平板支持、仰卧起坐。

注重周围环境，生涯自律

①保证足够睡眠，不要宅在家玩游戏刷剧打麻将就熬夜通宵，睡眠的缺乏对免疫力影响较大。

②削减压力，天天刷新闻的人人心情越来越焦虑反倒晦气，焦虑和重要的心情对康健影响极大。

③接纳合适的免疫措施，削减外出、外出时带好口罩，从外面回来后用酒精消毒衣物，用肥皂仔细吸收，生肉类要彻底加热，不吃生肉。

④保证空气流通，不要一直紧闭窗门。

那么，若是人人发现自己有稍微疑似症状，或者接触了患者要怎么办？

首先放平心态，冠状病毒的传染性虽然较强，但已经证实了殒命率是绝对低于SARS的，稀奇在武汉和重症区，症状稍微的疑似患者或无症状的接触者，先自我隔离和考察，这样的设施比直冲冲地去医院要理智。虽然建议有条件的情况下尽快前往医疗机构举行考察，但由于一些可观缘故原由，如医疗机构丰满，疑似人群和流感人群诸多，反倒更是不安全。

平时身体康健，没有心肺、肝肾等慢性疾病或免疫低下症状、肿瘤的基础疾病，泛起通例发烧症状不要过分重要，更适合在家自行隔离，并考察。注重在痛风条件好的单独房间，有一个康健状态较好的家人照顾，家族生涯在其他房间，最好不要探视，间距1m外。削减流动，确保公共空间透风优越，和患者在统一间房间需要准确佩带严密贴合的口罩。与患者接触、进餐前、如厕后都应当实时吸收。制止公用的，可能交织熏染的物品：毛巾、牙刷、餐具、饮料、床上用品及衣物等。

疑似和接触者在14天后才气放松小心，若是中途泛起病症加重，稀奇是呼吸道熏染，严重发烧（39度以上）、咳嗽、咽喉痛、呼吸困难、腹泻、意识模糊（嗜睡、说胡话、难分昼夜）等症状最好就医。在隔离和考察期最好联系医务人员，医务人员提供咨询和监控。