文/营养师101健康网

现在生涯水平和生涯方式的改变，导致脂肪肝伸张，并逐渐年轻化。脂肪肝若是不加以控制，会导致肝炎、肝硬化以及肝癌！曾经人们认为只有胖子会得脂肪肝，然则……错了……

1. 脂肪肝是什么样的疾病？

人们认为脂肪肝就是肝脏被脂肪包裹起来了，这也没错，不外只是其一，脂肪肝的脂肪不是在肝脏外，而是在肝细胞中，逐渐使肝脏功效下降。脂肪肝的发生不是单纯的油吃多了或者肉吃多了，而是热量多了。即便不吃肉，热量太多的情况下也会发生脂肪肝。中国人是节俭基因，多余的热量一点不虚耗，都市储存下来。

脂肪肝和正常肝脏有很大区别，正常肝脏看起来有棱角，而脂肪肝圆柔不锐利，有许多脂肪，体积很大，B超有回声。

脂肪肝的缘故原由有这些：①肥胖、向心性肥胖；②历久喝酒、酗酒，由酒精导致的肝损伤，第一步就是脂肪肝；③一些药物，例如降脂药等。

2. 瘦子也得脂肪肝

脂肪肝不是肥胖者的专利，瘦子也是会得的，一些瘦子是历久营养不良造成的。特别是想让自己变得更苗条的那些节食减肥的人群。即便他们不吃肉不吃蛋，只吃蔬菜水果，体检却患有脂肪肝，甚至是脂肪肝炎，转氨酶偏高。

人人都有很新鲜为什么瘦子营养不良也会患脂肪肝。这就涉及到了肝脏的功效，肝脏的功效之一就是生产脂肪，当热量不够时，肝脏就会自主的生产脂肪，而且兴旺的去生产，希望以此改变营养不良的状态，提供机体能量。但由于一下子没收住，过兴旺使得脂肪滴的外露，导致脂肪肝。营养不良也是酒精导致脂肪肝的缘故原由之一。

3. 若何预防脂肪肝

实在预防脂肪肝并不难，只有几个字：纪律生涯，康健饮食；管住嘴、迈开腿，吃动两平衡！

脂肪肝危害不容忽视！呵护肝脏，重在细节！脂肪肝不是肥胖者的专利，向心性肥胖人群、营养不良的瘦子以及酗酒人群都高危的发病人群。

动起来，向远离脂肪肝的偏向迈进！让脂肪肝离我们原来越远！