不要瞧不起骨质松散，隐形的杀手！

人们都说，骨质松散是“青年埋祸，暮年遭殃”。许多人都听之即过不以为然，就没正眼看过骨质松散，非要到“穷途末路”的时刻才追悔莫及。往往是人们的不注重让骨质松散到来的“不知不觉”，等到发现后才会“后知后觉”，奇怪的是为什么人们就不能“先知先觉”，防患于未然？

1. 只靠补钙就能预防骨质松散吗？

只要提到骨质松散，大多人都知道是由于缺钙导致的。因此，有许多人为了制止骨质松散而大量的补钙。这是人们的一大误区，大量补钙不仅起不到效果，还会影响机体对其他微量元素的吸收。要想真正起到补钙的效果，在补钙的同时也要注重维生素D的弥补，若是机体没有维生素D，即便摄入再多的钙也是无济于事的。然而，弥补维生素D最经济实惠、简朴便捷、最好的方式就是晒太阳，通过紫外线照射皮肤天生维生素D。想补钙，去户外，多运动，晒日光。

2. 常喝可乐会骨质松散吗？

“别总喝碳酸饮料，会骨质松散的！”这样的警告语时常在我们耳边围绕。实在，对于我们的康健来说，这是一句很好的忠言。即便它有些不严谨，由于就算我们经常喝可乐，若是天天摄入的量并不是许多，一样平常不会造成骨质松散的结果。然则碳酸饮料含有磷，简直可以导致体内钙的流失，多多少少对身体照样有害无利的。

3. 为什么说骨质松散有高殒命率呢？

骨质松散的殒命率也是不容忽视的。患有骨质松散的人，稀奇是老人，雨雪天路滑，不慎摔倒的稀奇多。常见为手臂手腕（许多都是破坏性）的骨折以及髋骨骨折。其中，髋骨骨折是最要命的。由于髋骨骨折的老人不能手术，禁不起折腾，只能守旧治疗。每年由于髋骨骨折的损失达1080个亿，其中有25%的老人在骨折的一年内去世，50%以上留下后遗症。而殒命的主要原因有这么几点：

① 髋骨骨折以后，行动不便，历久卧床，饮食种类削减，导致营养不良；

② 运动少，身体体质下降，导致代谢衰退；

③ 历久卧床不起，引起一系列的并发症；

④ 由于自己历久卧床，会贫苦许多人陪护，于是以为自己是家庭的肩负，导致活下去的欲望逐渐削弱。

骨质松散是“缄默的杀手”，一但发现结果就很严重。一定要注重三点：补钙、运动、阳光。三者缺一不可！通常多晒太阳、多运动、多吃蔬菜、多喝奶。不要瞧不起骨质松散，绝对的隐形杀手，真的会死人的。