“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。

1月6日，将迎来“小寒”节气。

“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交。

这一日最先，将进入一年中最严寒的日子，今后，将迎来大寒。

古时将小寒分为三候：一候雁北乡；二候雀始巢；三候雉始雊。

进入小寒，年味渐浓，人们最先忙着写对联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

那么，小寒时节，有啥习俗，你知道吗？

小寒节气，你知道若干？

1、探梅 ，小寒时节，腊梅花绽放，红梅含苞待放，是赏玩的好时节。

2、吃黄芽菜 ，《津门杂记》纪录，天津旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。

3、补膏方，小寒，是膏方进补最忙的时刻。

4、吃菜饭，南京人，小寒会吃菜饭。

明日小寒，吃2种“暖身菜”，常揉3处，做好4件事，来幼年生病

小寒时节，多吃2种“暖身菜”

1、羊肉

小寒最先，天气越发严寒，很多人易泛起手脚冰凉、气血不畅的情形。

此时，吃点羊肉，再适合不过了，可温补气血，抵御风寒，滋补身体。

羊肉，最好照样炖着吃，会加倍熟烂、鲜嫩，也易于消化。

2、萝卜

白萝卜，可谓是冬季“暖身食物”状元榜的第一菜。

冬季是吃根菜的最佳时节，可利用大自然的能量，来弥补阳气，萝卜，是最好的选择之一。

此外，冬季抵御严寒，吃肉多易生痰上火，不利于阳气的内敛和珍藏。

此时，搭配凉拌萝卜，可降火顺气，十分有益。

小寒时节，常揉3处

1、搓足心，暖脚益肾

寒从足下起。

肾经，漫衍在脚部，尤其是足心的涌泉穴。

经常搓一搓，不但可温暖足底，还可温补肾阳，有益肾脏康健。

2、搓腰部，强肾壮腰

寒与肾响应，最易消耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。

腰为肾之府，经常搓一搓腰部，可温补肾阳，疏通带脉、强壮腰脊。

两手对搓，发烧后，紧按腰眼处，稍停片晌。然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦。

上下往返揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

3、搓颈部，暖身驱寒

小寒时节，天气严寒，人易伤风。

在中医看来，是身体阳气不足，斗不过邪气的显示。

经常揉搓颈部的大椎穴，有助于振奋阳气，匹敌伤风。

若外出归来，全身发冷，亦可是试试搓揉大椎穴，可暖身驱寒。

小寒时节，做好4件事，来幼年生病

第一件：饮热茶，以热“驱”寒

小寒事后，进入一年中最冷的时刻。

此时，多饮热茶，以热驱寒，对于康健，大有益处。

小寒时节，适合饮发酵类的茶饮，对照温顺不寒凉，更有益康健。

红茶，经由发酵的红茶，性子温顺，更适宜在严寒天饮用。

红茶甘温，可养阳气，富含蛋白质、糖，能生热暖腹，增强人体抗寒能力。

此外，常喝红茶，另有助于消化、去油腻，在进补的冬季，尤为适合饮用。

谷谷丁红茶，泡水喝，可消炎下火，暖胃止痛。

谷谷丁，经由发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，更适合隆冬饮用。

数九隆冬，对于肠胃来说，是一个伟大的磨练，尤其是小寒后，越发严寒，更要注重养胃，防胃痛、胃胀等。

此时，泡上一杯谷谷丁红茶水，可清胃热、消胃炎，缓解胃脘痛。

现代药理研究解释，谷谷丁，有广谱抗菌杀菌之效，是一味抗炎良药，尤其是胃炎，有很好的改善作用。

此外，谷谷丁，还可杀灭幽门螺杆菌，减轻胃溃疡的发生几率，而且，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。

因此，小寒事后，养胃杀菌，泡上一杯，是不错的选择哦。

第二件：热水泡脚，驱寒暖肾

寒为阴邪，易伤肾阳，危害康健。

因此，小寒时节，还要注重养肾防寒。

肾的性能强壮，则可调治机体顺应严冬的转变。

多用热水泡泡脚，有益肾脏康健。

肾经，来于脚底，经常用热水泡脚，有助于温补肾阳，助力肾脏康健。

泡脚，一定要“泡透”，用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一样平常不跨越30分钟。

泡脚的时刻，还可以配合足底推拿，可用揉捏、挤压、推拿和推拿等多种手法，对于珍爱肾脏，效果加倍。

泡脚的时刻，同时加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。

第三件：进补有度，莫贪嘴

小寒时节，进补要有度，切莫盲目进补。

中医以为，寒为阴邪，小寒时节，应多食用一些温热食物。

如栗子、南瓜、牛奶等，补益身体，防御严寒天气对人体的侵袭。

小寒进补，要“因人而异”，气虚体质注重补气，血虚体质注重补血，阴虚体质注重补阴，阳虚体质注重补阳。

第四件：呵护阳气

寒为阴邪，易伤人体阳气，小寒时节，要注重呵护身体的阳气。

多晒太阳，有助于养护阳气。

阳光晒在人身上，不仅可以驱寒祛湿，又能弥补人体的阳气。

后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。

晒后背，让督脉有对照高的温度，对养护阳气都是有辅助的。

可选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感应温暖柔和。

晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

头，为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。

多晒晒头顶，弥补阳气，有助于肾脏康健。

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