心脏虽然只有拳头巨细，但确实我们血液循环主要的保障，对人体的主要性不言而喻，观察数据显示，我国每年由于心脏病导致殒命的人数高达54.4万，而且还出现着人数急剧上升和年轻化。

心脏欠好，医生：避开4物，多吃4菜，会逐步变好

避开4物是指

油炸的食物

常吃油炸食物的人，与康健饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。

每年有跨越50万例因心血管疾病引发的殒命案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏欠好的人来说，可谓是“雪上加霜”。

油腻的食物

油腻食物中含有的脂肪与胆固醇含量异常高，从而让血脂升高，增添脂质沉积，导致血管壁增厚。

咸鸭蛋这类蛋黄类食物

咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，约莫100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，以是患有高脂血症、心脏病患者要严酷限制摄入量。

而且咸鸭蛋内里盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

生冷食物

冠心病患者一样平常饮食中要制止冷饮，冷饮会让肠道骤受刺激引起全身血管缩短，血压骤升，可引起心梗、脑溢血。

多吃4菜是指

天天一杯石榴汁

石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵制人体炎症和氧自由基的损坏作用，到达延缓人体朽迈、预防动脉粥硬化和减缓癌变历程的作用，是对心血管很好的食物。

适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，天天喝一杯石榴汁，心脏血流状态可改善1/3以上。

天天一根玉米

玉米中的脂肪中亚油酸、卵磷脂和维生素E等，可以降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功效。

早餐喝点燕麦

燕麦中含有蛋白质、脂肪，而且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，经常食可以降低胆固醇，可以让过高血糖下降。

午餐加点胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素及多种营养素，可以让冠状动脉血流量增添，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此可以降血压和强心等功效。

天天为人人科普医学上的趣事妙事，让医学走入生涯。