今天是一个雪过天晴，阳光明媚的日子，心情也随着拨云见日一样平常，变的轻松阳光了起来，让人在这逐渐进入严寒的冬季里，明白了一丝丝的温暖！现在，在我心里吐露的只有一句话：愿冬天阳光明媚融化冰雪寒！在去沈阳的列车上，人虽然不是许多，然则看起来却很拥挤，主要缘故原由可能是冬季人们穿的都太多了吧，两个人并排坐着都以为稀奇的累，车上的信号很欠好，大大的影响了事情效率，只能四处张望的看看周围的人们，呵……十个里面有八个胖子，真为我国的国民身体素质担忧！

肥胖是现在中国存在的对照严重的一个康健问题，我国的肥胖人口已经激增到了9000万，甚至更多，这照样不完全的统计，天天肥胖人口的数目也在不停的激增。早年，我国人民以农耕劳作为主要的生涯来源，天天粗茶淡饭，运动达标，胖子的数目也是微乎其微，人的平均寿命很长。而现在的人们懒癌发病率很高，事情主要是以电脑操作、网络平台为主，运动量是一方面，另一方面是生涯水平的提高，让大多数人都吃的对照油腻，甚至以为只有大鱼大肉就是美妙的生涯。引起身体肥胖的缘故原由实在也不但单只有这两种，另有一些被我们忽略掉的。

1.你熬夜吗？

现在的人不仅生涯节奏加快了，连事情的压力也在逐渐增添。有学妹和我说，结业即是失业。没错，现在学校的时光是最美妙的，一旦结业面临着社会事情上的种种压力，晚上加班也是常有的事，熬夜更是在所难免。许多人以为熬夜会变瘦，实在事实切好是相反的！熬夜会影响人体正常的瘦素排泄，不仅仅没有变瘦，反而还会变胖！要想瘦，先解决熬夜的问题！

2.你喝水足量吗？

水是维持我们生命的主要物质，而许多人由于忙、不方面、没时间等种种理由养成了不爱喝水的习惯，不到渴的不行是不会喝水的，有的人是由于喝水容易上厕所，太麻烦了。实在身体饮水不足也是导致肥胖的缘故原由之一，由于足量的水可以辅助身体代谢废物、代谢脂肪和能量。若是要瘦，还要注重天天足量饮水，最少是1500ml，最好是2000ml以上！

3.你早饭吗？

晚上熬夜，早上不起，早饭也是经常被人们忽视的问题。许多人天天的第一顿饭都是午饭，而你会发现，有这种生涯习惯的人险些都是体型发胖的。许多人以为不吃早饭会辅助削减能量的摄入，可以减肥。然则实在不吃早饭反而导致身体的基础代谢下降，还会导致中午的时刻进食过量，埋下了肥胖的风险。若是要减肥，早中晚三餐不落，定时定量，每餐七八分饱即可！

 以上导致肥胖的三个容易被忽视的问题，快来说说，你被我戳中了几条呢？