早上习惯喝淡盐水，应不应该坚持下去？

记得小的时刻，那时刻的父亲很在乎养生，异常的关注自己的康健，也异常的乐观爽朗。天天早上父亲在叫我起床以后，都市让我喝一杯他早早给我凉好的淡盐水，显示用这杯盐水漱漱口，然后再把剩余的淡盐水喝下去。那时刻什么也不懂，只是记得父亲告诉我，天天早上一杯淡盐水，对口腔有杀菌的作用，对牙齿好，还可以消灭口臭，也能提高免疫力。

厥后我长大了，大学选择的是营养学专业，结业的事情也是营养师，从事了这么多年的营养，逐渐也是对自己的知识和专业技能的提升。小的时刻父亲教过我许多关于康健的知识，虽然有的是纰谬的，但仍然要谢谢我的父亲，让我拥有一个强壮的身体，从小到大，我的身体素质比起一样平常的女孩子要好的多的多！在学习的过程中，也让我逐渐领会到了关于儿时天天早上一杯淡盐水的利益与坏处。最近有减肥的客户咨询我说：“薛先生，我可不可以天天早上喝一杯淡盐水。”虽然她没说为什么要喝，然则缘故原由估量也就是听说可以杀菌吧！

对于有天天早晨一杯淡盐水习惯的人，到底应该怎么做，要坚持下去吗？

实在天天早上喝一些淡盐水也有一些利益，然则对于现在我国住民的饮食习惯来讲，照样不大建议的。首先，淡盐水确实具有杀菌和减轻口臭的作用，然则究竟淡盐水的主要成分是食盐，许多人在设置淡盐水的时刻是掌握欠好食盐的使用量的，我们国家的膳食指南建议每人天天的食盐摄入量是6g，直观的来看，就是一个啤酒盖那么多，若是不撕掉啤酒盖内里的胶垫，一啤酒盖就是4g盐。我国住民现在的饮食习惯，天天油和盐险些都是超标的，盐天天的平均摄入量甚至达到了快要10g每人天天。在这样的情况下，是不建议早上再来一杯淡盐水的，会增加盐的摄入。固然，若是你是天天口胃对照清淡的人，吃盐对照少的那一类人，早上喝100~200ml的淡盐水照样可以的，不会对身体有太大的影响。对于平时口胃对照重的人就不建议了，可能会引起血压升高以及其他慢性疾病。

对于有早上用淡盐水习惯的人，建议你只是用淡盐水漱漱口即可，不需要咽下去，可以取出1g左右的食盐，放在口中，立即用清水频频漱口，漱口的时间在一分钟左右就可以，而且要漱的到位，这样既起到了杀菌消炎的作用，又起到了减轻口臭的效果。

用淡盐水是个好习惯，但最好只是漱漱口而已，没有必要咽下去的！也可以使用漱口水漱口，对消灭口臭和杀菌都有辅助，然则不可以咽下去哦！