茄子，一个紫色的蔬菜宝宝！许多减肥中的人通过吃茄子减肥，由于人人以为茄子可以辅助吸走体内的油脂，起到减肥的作用。

	事实上，这并不是绝对的！茄子能不能减肥还要看对茄子的烹饪方式。

1. 茄子具有两面性（颜值）

为什么说在颜值上茄子具有两面性呢？茄子，既属于深色蔬菜，也属于浅色蔬菜。不打皮的紫色茄子属于深色蔬菜，打皮之后的茄子属于浅色蔬菜。茄子皮含有厚实的花青素、维生素B族、维生素P等营养成分，具有降低胆固醇、美容养颜、抗衰老、预防心血管疾病的作用。茄子含有厚实的矿物质铁，可以起到补铁的作用，这也是为什么茄子切开露出于空气中一段以后会氧化变色的征象。平时多吃些茄子是有利于身体健康的。

2. 茄子具有两面性（减肥照样增肥）

为什么说茄子在增肥减肥这件事上也具有两面性呢？茄子，行使好了可以减肥，行使纰谬却是可以增肥的！茄子吸油没有错，然则得看吸那里的油，一样平常都是吸锅里的油了！炒茄子的时刻我们会发现，无论你放了若干油，往往是被茄子吸收的干干净净的。以是炒茄子或者烧茄子若是烹饪方式欠妥，就会导致能量甚高，异常不利于减肥，还可能起到增肥的效果！好的烹饪方式可以事半功倍，茄子含有厚实的膳食纤维、维生素p以及矿物质，而且含有厚实的可溶性膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于脂肪代谢，辅助代谢点体内、肠道中多余的油脂！

3. 若何行使才能够施展减肥的效果？

茄子属于瓜茄类的蔬菜，而且照样深色蔬菜的一种，营养价值是相当高的。然则茄子的制作方式是有讲求的。在烹饪方式上，首选清蒸茄子或者炖茄子、蒜茄子。蒜茄子是对照好吃的！做法也是很简单的，茄子用刀剖开，内里放上少许亚麻籽油+蒜泥+酱油+葱花+香菜，放在容器中，直接放到锅里蒸熟，吃起来异常鲜味！而且用的是亚麻籽油，也可以辅助减肥！其他油也可以，注重量！制止又被茄子喝掉了，然后又被你吃掉了！不仅没有带走肠道内的油脂，还给肠道内的油脂加了个量！

茄子虽好，然则一定要注重烹饪方式！期望减肥的同时，不要寄希望于一种食物，要实现食物多样化，保证营养平衡，同时还要增添运动量，多喝水，促进脂肪代谢，有利于减肥！