胶原卵白人人都不生疏，而且都知道这是一种卵白质。胶原卵白是人体主要的组成身分，它的实质就是卵白质，然则它是卵白质人人庭中品相最差的一个差等生，既不能促进生长发育、也不能维持生命，不属于优质卵白质。

人人都知道，当我们变老，皮肤泛起皱纹的时刻，意味着身体缺乏胶原卵白。于是最先用种种设施弥补胶原卵白，甚至是大量吃猪蹄、猪皮、鱼皮等食物。实在胶原卵白缺乏的显示不仅仅是体现在皮肤泛起皱纹，另有许多让我们轻视的症状泛起。

1. 皮肤泛起皱纹

有句广告语：“弹弹弹，弹走鱼尾纹！”这句话就是一款胶原卵白的广告语。那么若何弥补胶原卵白才能够滋润皮肤呢？仅仅多吃些富含胶原卵白的食物就可以吗？许多人以为在饮食中多吃猪皮、猪蹄、皮冻、海参等食物可以增添体内胶原卵白的含量，让皮肤变得细腻有弹性。然则事实上这样的胶原卵白对我们的身体并没有太大的促进作用。胶原卵白需要在维生素C的作用下，才可以被身体吸收行使，而且在进入人体之后会首先被分解为氨基酸，被优先行使到急需要卵白质的脏器中，而不是直接作用在脸上。以是不要只吃猪蹄，同时还要多弥补富含维生素C的蔬果哦！

2. 刷牙时牙龈出血

当泛起牙龈出血的时刻，许多人张口就来：“缺乏维生素C了！”实在纷歧定是维生素C的缺乏导致的。缺乏胶原卵白，不仅仅是皮肤皱纹的问题，也会导致牙龈出血。由于胶原卵白也是血管的主要身分，主要作用可以使血管增添韧性和弹性。一旦身体缺乏胶原卵白，会导致血管变脆，在刷牙的时刻，牙刷毛的触碰，会导致牙龈出血。泛起这种情形，要注重胶原卵白、优质卵白质以及维生素C的弥补，可以缓解牙龈出血的症状。

3. 易发生骨折

容易发生骨折不仅仅是由于缺乏矿物质钙导致的骨质松散，身体缺乏胶原卵白也是会导致易发生骨折。胶原卵白也是骨骼的身分，可以增添骨头的韧性和弹性，一旦发生严重缺乏，会导致骨头变脆，容易发生骨折！

以上就是胶原卵白缺乏可能泛起的症状，在平时的饮食中要注重，多吃富含优质卵白的食物，适当弥补富含胶原卵白的食物，同时不要忽略了富含维生素C的蔬菜和水果的摄入，可以促进胶原卵白的吸收行使。若是你是资本家，富二代，可以接纳胶原卵白口服液弥补胶原卵白，然则要注重购置配料中含有维生素C的哦！注重不要摄入过量，会增添肾脏的代谢肩负！