周末休息，早晨的阳光照进屋里模模糊糊的瞥见人影在眼前晃动。睁开眼发现媳妇正在床上捡着什么。忍不住问：“这么早不睡觉，内在干什么呢？”她闻声忙把手里的器械放死后，搪塞着说没什么。

我起身把她手里的器械拿过来，原来是一团头发。媳妇低着头说：“你说这样下去我会不会酿成秃子啊。”这种情形已经连续1个月了，丝毫没有减轻的预兆。我意识到，媳妇这是产后脱发。每个产妇都市遇到的问题，若是处置欠好会直接影响产妇情绪。

产后脱发的缘故原由

产后脱发是指产妇在生产之后头发异常脱落的情形，一样平常见于产后3-4个月。咱们都知道头发是不停新老替换的，新头发不停生长，旧发逐渐脱落。然则这个历程是十分缓慢的，我们平时并能引起我们的注重。

头发的生长与脱落是和我们体内的激素有关，体内雌激素水平高则头发脱落缓慢，水平低则脱落加速。正常状态下体内激素平稳，头发不会泛起大片脱落的情形。

妇女在妊娠时代，体内雌激素逐渐升高并一直维持在一个较高的水平。这个时刻产妇的头发就脱落缓慢，头发的寿命延伸。大量头发已经是“超期存活”，以是有身时代宝妈是没有掉头发的烦恼。

当生产完之后，体内雌激素的水平快速下降。不但对产妇的情绪造成伟大颠簸，同时也会由于雌激素水平低，无法维持这么大量的头发“生计”，则那些超期存活的头发纷纷脱落。然则短时间内又不能迅速生长出那么多的头发，以是就会造成这种产后脱发情形。

另有就是产后精神状态，原本雌激素水平骤降，产妇就会有情绪降低的情形。若是这个状态一直维持，则会影响头皮供血，头发营养不良而脱落。反过来，脱发又会反作用于情绪让产妇抑郁加重，恶性循环。

也有一些是由于“坐月子”的老传统所致，不让洗头，梳头怕引起头痛，从而导致头皮的皮脂分泌物和灰尘夹杂聚积，进而影响头部血液供应。还会容易导致毛囊炎或头皮熏染也会引起脱发。

重新拥有一头秀发

1.心情舒畅

有个好心情，不要焦虑，重要，焦躁。在产后心情降低时实时和家人相同，找人倾吐。正所谓“不吐不快”，让家人帮你走出产后脱发的阴影。自己也要领会，产后脱发只是一个体内激素调治历程，随着时间推移会恢复。

2.营养厚实

不要挑食，然则少吃会让头皮产出油脂的油腻，油炸食物或者甜食。多吃绿色蔬菜，豆类，海产品，水果，优质卵白等。例如：

黑芝麻：富含卵白质和种种矿物质元素，可以有用缓解脱发。

海带：含有多种维生素，矿物质，对头发的生长，滋润都有利益。

牡蛎：富含锌和硒，有助于头发康健。

黑豆：具有乌须黑发的作用，富含黑色素，优质卵白，可促进毛发再生，让头发浓密黝黑。

头部穴位推拿改善脱发

产妇还可以通过推拿头部百会穴来改善脱发，用中指按揉百会穴，食指和无名指辅助，顺时针转36圈，有升阳固脱的功效，可以改善脱发。还可以用生姜涂抹脱发部位，或者用梳子梳头可以辅助促进头皮血液循环，改善脱发。

百会穴，位于头顶两耳尖连线中点处。

最后总结，说的多不如做的多；懂的多还要做的多，不说了。我要去给媳妇做饭了，要不待会孩子醒了我就没时间做饭了。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚康健，享受康健生涯。