最近收了一个肩周炎患者，随手发了篇关于肩周炎自查的微头条。许多同伙留言自己肩周炎的症状都有，苦于不知道若何治疗。希望我发一个若何治疗的文章，在这里就跟人人聊一聊这个病。

肩周炎又叫肩枢纽周围炎，是指肩枢纽及其周围肌腱、韧带、腱鞘和滑膜囊等软组织的急慢性损伤，或退行性变，致肩部发生非特异性炎症而引起肩枢纽疼痛和功效障碍为主症的一种疾病，又称“五十肩”，“粘连性枢纽炎”等。

患者同伙会有这样的疑问，不是说肩周炎是可以自愈的吗？有些人直接自己磨炼就能恢复，为什么我不行，而且越来越严重呢？

这里需要讲一下，肩周炎主要引起肩痛和功效障碍这两大主症。我们说的肩周炎自愈是指的肩部疼痛症状的缓解，然则功效障碍并没有消除。换句话说，就是我肩膀不那么疼了，然则我依然抬不起胳膊来。

另一个问题就是，那我自己磨炼肩枢纽的功效障碍能不能消除呢？

谜底是，一部分可以，一部分不可以。轻度的流动受限可以通过自行磨炼，逐步恢复枢纽流动范围。然则，重度肩周炎具有严重的黏连和疼痛者，必须要配合专业的枢纽松动术辅助恢复功效。而磨炼，只能是保持松解后的枢纽不重新黏连。

什么是治疗肩周炎最快，最平安有用的设施？

冲击波

我对照推许冲击波治疗，冲击波在流传历程中会发生一系列的空化泡，释放出大量的能量，对肌肉组织发生机械损坏作用，有助于组织黏连的松解。

冲击波还会改变细胞膜的通透性，加速膜内外离子交换历程，从而加速代谢剖析产物的消灭和吸收。消除血肿淤滞，并激活发生镇痛物质。提高疼痛阈值，而且随着时间推移，镇痛物质的发生会逐渐削减。

另有就是中医定向透药治疗，就是把活血化瘀汤药通过加热酿成蒸汽，对患侧举行熏蒸治疗。具有舒筋通络，缓解痉挛的功效。

若是有条件可以接纳冲击波治疗配合熏蒸，另有许多同伙四周医院没有这个条件，或者没有时间去医院该怎么办呢？

肩周炎的自行磨炼，适合症状较轻患者

1.向上抬胳膊

坐位或仰卧位均可，用健侧手扶住患侧手腕，通过健侧手用力动员患侧手提拔过头顶。前期可以不做要求，后期患侧上肢不要屈肘。

2.体操棒训练

站立位，双手拿体操棒，双臂伸直同时上举，健侧动员患侧，到感受疼痛处即可住手并保持10秒后放下。同理，后伸也是一样的动作，只不过体操棒在死后。

3.牵拉背肌

把患侧手搭在健侧肩膀，用健侧手捉住患侧肘枢纽，向对侧施力，牵拉患侧肩背部。

4.学猫伸腰

四肢跪位，膝枢纽逐渐弯曲让臀部贴近脚后跟，双手位置保持稳定，向猫伸懒腰一样，这样躯干动员肩枢纽前屈上举。

5. 招财猫经典动作

患侧上肢学习招财猫的招手，演习肩枢纽的外旋和内旋。这个前期对照难题，坚持演习对改善和防止再黏连很有辅助。

6.搓澡训练

在背部健侧手拿住毛巾上头，患手拉住毛巾下侧。患手缓慢上抬用健侧手辅助，这个动作对照难题，需要有一定的基础。

肩周炎的治疗会对照漫长，患者要有耐心和毅力。有些严重的患者可能会需要通过手术来剖析黏连，以是早发现早治疗很有需要。

看到这篇文章的同伙，可以去我最近的微头条看看，对照检查一下自己是不是有肩周炎呢？#生命召集令超能团# #清风设计# #康健真相馆#

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