老年人需小心，骨质松散会引起这四大症状

克日有一个小姑娘在外事情2年，回到家后发现父亲矮了一些。好奇之下给父亲量一下身高，足足少了5厘米。

陪着父亲去医院检查才知道，原来是重度骨质松散的“锅”。观察显示2015年中国因骨质松散导致的骨折有260万人次，相当于每12秒就有人发生一次骨质松散性骨折。

今天是天下骨质松散日，咱们就来领会一下这个经常提起却不甚领会的骨质松散症。

骨质松散症是一种以骨量削减，骨组织的微细结构损坏，导致骨质脆性增添和易于发生骨折的全身性疾病。

一样平常可分为原发性及继发性两种，原发性又可分为 I型和 I I型。

其中 I型主要是指绝经后骨质松散症，大多由于进入暮年后卵巢功效衰减，雌激素水平下降而致。

II型也称为暮年型骨质松散症，多见于60岁以上暮年人。

继发性骨质松散症常见于某些疾病导致骨代谢异常引发的骨质松散症，咱们主要讲一下原发性骨质松散症。

骨质松散症一样平常以为与内分泌杂乱，钙吸收不良和废用有关。现在以为骨质的生长代谢受多种因素的调治和控制。好比：

1.人体性激素（雌激素和雄激素）下降。

2.体内钙和维生素C、 D及蛋白质缺乏。

3.历久限制流动对骨骼的机械性刺激削弱。

4.暮年人户外流动较少，日光浴机遇削减。

临床表现：

1.疼痛

腰背部疼痛是骨质松散症患者最常见的症状，特点就是在长时间保持牢固姿势时或轻度外伤后加重，肩关节疼痛和足跟痛也常见。

2.身长缩短，畸形

当骨质松散时，椎体内部骨小梁萎缩，数目削减，松散而懦弱椎体受压，导致椎体缩短，从而导致身长缩短。此外，身长缩短也可由驼背畸形导致，胡坐高与身长的比例缩小是骨质松散的特点之一。

3.骨折

其特点是无外力或轻度的外力作用下均可发生骨折，骨折好发于胸腰椎，桡骨远端和股骨的近端。

4.呼吸功效下降

胸，腰椎压缩性骨折和脊椎后凸，胸廓畸形可使肺活量和最大换宇量显著削减。

特别是暮年人本就肺功效下降，若是再加上骨质松散症所致的胸廓畸形，患者往往可泛起胸闷，气短，呼吸困难等症状。

若何预防骨质松散

1.康健教育

对暮年人增强宣传教育，特别是暮年妇女更应该重点照顾。制止诱发骨质松散的危险因素，如绝经过早，流动过少，吸烟，酗酒，历久低钙饮食，高盐饮食等。定期检查，尽早发现骨量削减和骨质松散，以便早期预防。

2注重饮食营养

（1）摄入足量的钙，建议钙的供量天天1mg-1.5mg。含钙较多的食物有牛奶，蛋类，谷类，豆制品，绿色蔬菜，鱼，虾，紫菜，海带。睡前弥补钙，喝一杯牛乳效果较好。

（2）注重影响钙吸收的食物，增添钙吸收的食物，如动物肝脏，鱼肉及蛋黄中含有维生素D，牛乳含有乳糖，都有利于钙的吸收，应努力摄入。

（3）注重烹饪方式，菠菜，苋菜等蔬菜，含有较多的草酸，会影响钙的吸收，需要将这些菜放在沸水中焯一下，滤去水再烹饪。

（4）供应足够的蛋白质

3.坚持体育锻炼

举行有氧运动，包罗走路，奔跑，舞蹈等。该项运动能发生多方面的张力作用于整个骨结构，因而有用的增添骨强度。

4.优越的生涯习惯

制止过量饮酒，吸烟，挑食，熬夜。另外骨头汤并不能对补钙有什么辅助，反而脂肪的摄入增多。

5.实时就医

发现有骨质松散时一定要实时就医，自己很难判断骨质松散的水平，以是就医后在医生的指导下治疗最平安。

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