组团去健身，5小我私家有2小我私家住进医院，健身可不是头脑一热的事

前一段时间看新闻，有5个女人组团去健身，过了3天就有2小我私家住进了医院。她们被诊断为横纹肌消融症，这两个女人还收到了医院发的病重通知书。

原来是她们办卡当天就在健身房骑起了动感单车，骑了很长一段时间。回家当晚就腿疼，这样又连着去了3天，时代向教练反映腿疼这个问题，教练还激励她们越疼越要练不要停。第4天着实受不了才去医院检查，入院后两小我私家都查出了横纹肌消融。

横纹肌消融是什么？

要说横纹肌消融症，咱们先来领会一下什么是横纹肌。

横纹肌又称骨骼肌，是指肌纤维上排列着许多明暗相间条纹的肌肉。在横纹肌细胞中有一种蛋白质叫肌红蛋白，起着运输和贮存氧气的作用。

人体可由于多种因素导致横纹肌细胞受损，大量肌红蛋白进入血液，可导致肌红蛋白尿（就是咱们说的酱油色尿液）。电解质异常，急性肾功能障碍等一系列病理心理转变，造成机体的损害，被我们称之为横纹肌消融症。

横纹肌消融症的临床表现

经典的三联征就是“肌痛，肌无力，酱油色或茶色尿”，症状轻的患者可能无临床表现，仅有简朴的磨练效果异常。重症患者除了“三联征”还可泛起肌肉水肿，僵硬，压痛及痉挛等症状。还可泛起少尿，乏力，发烧，腹痛症状，部门患者另有暂时性意识损失，昏厥，头痛，恶心，吐逆等。

在健身过程中该若何预防横纹肌消融

1.不经常磨炼的人，不要突然举行大规模磨炼。训练要循序渐进，制止过分劳累，不要盲目跟风，而且最先运动前一定要举行预热流动。

2.如果在运动后泛起肌肉酸痛，建议暂停训练而且好好休息，同时大量饮水并弥补无机盐和维生素。如休息后未见好转，则需要立刻去医院就诊。

3.制止在高温，不透风的情况中举行大量的运动。就像文中所说的骑动感单车，一大群人在封锁的健身室内举行长时间大量的蹬车训练。

4.在训练前，训练过程中，训练后弥补足够的水和电解质。

5.运动后泛起“三联征”或其他临床表现，一定要第一时间去医院就诊，实时治疗。

以是，有健身需要的同伙一定注重，不要急于求成。罗马不是一天建成的，好身材也不是一蹴而就的。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚康健，享受康健生涯。