为什么年轻人一再遇到高血压？坚持这3点，与高血压“和睦相处”

高血压病，实在是生涯中一种常见的慢性病。中国现有高血压患者近2亿，其中中青年高血压患者占所有高血压患者的34%，而且发病率还在不停上升，增高趋势比老年人更为显著。在临床中，中青年人的高血压类型以低压升高常见。

据研究发现，近10年来高血压发病呈年轻化趋势，中青年高血压病患者逐年增多。血压升高了，许多人自卑过甚，或者过于恐慌，导致高血压的并发症早早泛起，危害到生命。

许多人会问，为什么现在年轻人一再遇到高血压？

1、熬夜。

年轻人由于事情的关系，经常熬夜。许多人会发现，熬夜后血压一样平常会升高5~8毫米汞柱。历久熬夜之下，血压想不高都难。

2、肥胖。

肥胖由于全身皮下脂肪增多使体重增添，血容量也增添，使心脏肩负加大和血管阻力增添，容易发生高血压。体重越重患高血压的危险性越大。而现在年轻人中的肥胖人群急剧增进，也导致患有三高疾病的年轻人逐步增添。

3、年轻人压力大。

现在年轻人一样平常压力都很大，这样历久下去，会导致自主神经衰弱，促使肾素排泄增添，使心跳加速，增添输出量，同时又缩短了外周血管，增添转意血量。若是历久精神状态不佳，自主神经张力就会增添，表现为血压连续升高，诱发高血压。

4、饮食不纪律。

年轻人经常不吃早饭或者迁就一口，中午吃得太饱，晚上吃得太晚，这样都市增添患高血压和肥胖症的概率。

年轻人对于高血压，不要惊慌和恐惧，实在它并不恐怖，只要稳固控制血压，完全可以和高血压和睦相处。而做到和睦相处，最好做到这3点。

1、监测血压

监测血压对于所有人来说，都是一件很主要的事情。许多人以为，高血压患者才要监测血压，实在各个岁数阶段，有高血压隐患的人，都应该监测血压。岁数大于18岁以上的成年人，建议每两年至少丈量一次血压；35岁以上的成年人，建议每一年或者半年丈量一次血压；对于肥胖、历久过量饮酒、有高血压家族史等易患高血压的人群，建议每6个月或者每个月丈量一次血压；对于65岁以上的老年人，应在家人的辅助下养成在家中自测血压的习惯。

2、定时服药

现实生涯中，许多高血压患者以为自己既不头晕，也不头疼，血压降到正常值后就不再吃药，使得血压连续升高，引发并发症；还有人以为许多降压药都有副作用，不能历久服用，停药后引发并发症。高血压患者一定要明确，高血压疾病很有可能是终生服药的，不能随意住手服药。

3、坚持康健的生涯习惯

高血压患者，许多人的疾病和自己不康健的生涯习惯密切相关，许多人熬夜，不运动，暴饮暴食等，而想要血压稳固，一定要改变生涯习惯，做到定时按点进餐，戒烟限酒，削减盐、油、糖和高热食物的摄入等等。另外，自我缓解精神压力，保持愉悦心情，也能够辅助控制血压。