中医穴位：常按这5个穴位，可以改睡眠，通经络，缓疼痛

1、合谷穴合谷穴又被叫做万能穴，它的位置在一手的大拇指指间枢纽横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘处。推拿这个穴位，最好用拇指按压，按压2分钟，当穴位处有热感即可，常按这个穴位，可以镇静止痛，通经活经、清热解表。

2、神门穴中医以为，神门穴主治失眠、影象差。对于经常无缘无故失眠的人来讲，在睡前推拿神门穴能让情绪变得平静，此时躺到床上可以更快的入睡。此外，患有高血压而睡欠好的人也可以坚持推拿此穴，它也有降压的功效。

3、涌泉穴涌泉穴位于脚底中央，推拿涌泉穴对身体是有许多利益的。中医以为，经常按压涌泉穴可以养肾固肾，对于女性体虚也有一定的保健作用，若是你经常睡欠好，那么建议在睡前推拿双脚的涌泉穴，历久坚持可以改善睡眠，提高睡眠质量。

4、鱼际穴这个穴位的位置在手拇指本节（第1掌指枢纽）后凹陷处。用大拇指指尖掐揉鱼际穴，平时可经常两手对搓，也可用另一只手的拇指按压鱼际，感受酸痛时，再稍稍坚持一会儿。清热利咽、止咳平喘，可以缓解咳嗽、气喘、发烧、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。

5、内关穴有些人睡欠好是因为情绪焦躁或者过于焦躁引起的，这类失眠的人可以通过推拿内关穴来安抚心神。专家示意，内关穴配合神门穴同时推拿能有用缓解失眠，若是你患有心病、胃病等，推拿内关穴也可以起到调治疾病的效果。