大多数人的身体都是会有湿气的，身体湿气过重，会导致泛起不适症状。平时要怎么做才气祛湿气，是人人对照关心的话题，吃点什么能祛湿气也是很让人在意。曾经在网上看到过许多关于体内湿气重的帖子，好比：大便后擦屁屁用三张纸折的，说明湿气对照重。一个煮鸡蛋就能知道你是否湿气重……另有许多。关于湿气的帖子许多，然则也有许多都是不靠谱的。好比说谁人三张纸的，完全是习惯问题好么，和体湿重不重有什么关系？

一样平常生涯中，若是想要去湿气，我们应该怎么做呢？

1.多吃一些去湿气的食物

人人都知道，红豆薏米是祛湿气的最受迎接的组合了，人人皆知。中医经常会说：薏米是可以健脾胃祛湿气的食物。这两种食物的组合会使祛湿气的作用更好，直接用薏米、红豆这两种食材煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。

2.少吃冷饮

现在许多人都喜欢吃冷饮，大概是喜欢冷饮入口以后的那种凉爽吧！夏日即将到来，气温也在逐步上升，然则最近的气温不是很稳固。乍寒乍热的，容易伤风，照样要多传一些的！到了炎天的时刻，许多同伙都最先吃起了冷饮，超市中的雪糕沉睡了一个冬季了，又要最先大卖了！有的人家里冰箱更是囤了不少冰棍，然则你知道吗？经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是异常晦气的。

3.多运动，不要静止

平时要多出去走走，多晒晒太阳。适当的户外运动，不仅仅可以辅助你身体促进钙的吸收作用，另有利于身体祛湿气。特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，屋子里的空气是对照湿润的，经常在湿润的环境下，湿气会加重！以是要出去多走路、多运动，能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。

4.适当拔罐理疗

拔罐是很好的一种养生方式，固然一定要适量。不能由于拔罐好就天天都去拔罐！适当的拔罐，可以有用缓解体内的湿热。一个人若是湿气对照重，拔罐的时刻上面可能会泛起水泡。

以上这几个生涯中容易做到的事情，都是可以辅助我们祛湿气的。平时要多关注自己的身体健康，湿气太重还可能会导致泛起过敏，抗病能力降低的。